ローズヒップは、何世紀にもわたり、ハーブ療法に用いられてきた代表的な原料のひとつです。膨大な量のビタミンC、貴重なフラボノイドの力、その他多くの有効成分を秘め、全身をサポートする貴重な存在です。免疫系を活性化し、感染症や風邪に対抗し、体内の解毒プロセスを活性化する。これらは、ローズヒップが持つ数多くの健康効果のほんの一部に過ぎません。植物療法に広く利用されていることに加え、ローズヒップの切り札は、その肌への鮮やかな効果です。
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小さな赤い果実に秘められた健康パワー
ローズヒップはバラ科の低木で、5月から花を咲かせ、8月から実をつけます。単子葉植物で、ミツバチやマルハナバチなどの昆虫が容易に受粉します。非常に丈夫で、低温にも強く、要求も厳しくない。ラテン名はRosa canina L。
薬用原料はローズヒップの花と果実。葉も使用されることがある（解毒や強化のための煎じ薬など）。しかし、この植物の果実は最も価値が高く、最も幅広い健康特性を備えている。高い免疫力を持つ植物の最高の味方のひとつである。
野バラはかなり背の高い低木で、高さは約2.5mに達する。下向きに湾曲したアーチ状の枝を持ち、フックのような太い棘で覆われている。葉は卵形で楕円形、歯があり、花弁は5枚で、淡いピンクか白っぽい花をつける。子実体はやや細長いか球形で（長さ約2.5センチ）、赤色か赤橙色をしている。
野バラは、わが国では野生の低木としてよく見られるもののひとつである。また、ヨーロッパ、アフリカ、アジア、オーストラリアなど、他の多くの地域にも広く分布している。薬用植物としては、非常に長い伝統がある。紀元前4世紀にはすでにヒポクラテスの医学で使用されていた。第二次世界大戦中には大きな名声を得た。ビタミンC欠乏症の治療薬であり、壊血病から身を守る効果があった。
野バラは温暖な気候を好む。自然の生息地は、林縁、低木林、広葉樹林、伐採地、雑木林、斜面、道端、川沿い、山地などである。
ローズヒップの成分
豊富な生物活性成分のおかげで、ローズヒップは健康、体への良い栄養、活力、完璧な幸福のためのレシピです。ローズヒップには、健康な視力の維持に重要なビタミンAが多く含まれ、皮膚の再生や傷の治癒を助けます。
ローズヒップに含まれるビタミンEは、強力な抗酸化物質として、フリーラジカルの害から細胞を守る重要な役割を果たします。さらに、ローズヒップにはフラボノイドが豊富に含まれています。抗酸化作用と抗炎症作用があり、老化や慢性疾患との戦いに役立ちます。
バラの果実は、ビタミンCの含有量が非常に高いことも大きな特徴です。柑橘類の約20倍、カシスの約10倍もある。
平均して、ローズヒップには100gあたり600～1000mgのビタミンCが含まれている。興味深いことに、果汁100g中に3500mgものビタミンCを含む品種もある。野生のバラは、このビタミンを最も豊富に含む植物のひとつであることは間違いありません。したがって、少量でもビタミンCを大量に摂取できる製品をお探しなら、Rosa caninaが最適です。
ローズヒップに含まれる貴重な健康成分
- フラボノイド（イソケルセチン、ケルセチン、 ルチン、アストラガリン）
- カロテノイド（ベータカロチン、ゼアキサンチン、リコピン、ルテイン）、
- アントシアニン
- ビタミンB1、B2、B3、B6、
- 葉酸、
- ペクチン
- ガラクト脂質
- 有機酸（クエン酸、リンゴ酸）、
- タンニン
- ビタミンA
- ビタミンE
- ビタミンK
- カロテノイド
- ミネラル鉄、カリウム、マグネシウム、ケイ素、カルシウム。
さらに、ローズヒップオイルの原料となるローズヒップの種子には、健康に貴重なオメガ3とオメガ6が含まれています。
免疫力を高めるローズヒップ
ローズヒップには、体内への吸収率が非常に高いビタミンCが大量に含まれています。このビタミンは、長期間にわたって定期的に摂取することで、自然な免疫力を 高めるプロセスをサポートし、病原体が侵入してきた際の体の免疫反応を速めることがよく知られています。その結果、さまざまな種類の風邪や感染症にかかりにくくなり、病気にかかりにくくなる。その結果、様々な種類の風邪や感染症にかかりにくくなり、罹患率も低くなる。
ビタミンCのほかにも、ローズヒップにはフラボノイド、カロテノイド、ビタミンB群、アントシアニンなど、免疫系をサポートする多くの成分が含まれています。
ローズヒップは、いくつかの方法で免疫系をサポートします：
- 血管を密閉し、病原体から守る、
- 血管を密閉して病原体から守り、細胞に酸化ストレスを与えてダメージを与えるフリー酸素ラジカルの増殖を阻止します、
- 身体を強化し、活性化させる効果があり、老化プロセスを抑制する、
- ウイルスやバクテリアの増殖を抑制する、
- 食物繊維の供給源であり、腸内細菌叢を構成する善玉菌に栄養を与え、免疫力に大きな影響を与える、
- 炎症反応を調整し、炎症性サイトカインのレベルを下げ、炎症を抑える、
- 粘膜を保護し、ウイルスや微生物から身を守る、
- 抗体の形成をサポートする、
- 免疫細胞の活性を刺激する。
ローズヒップフルーツ-治癒作用
ローズヒップは、体内の防御機構を強化するだけでなく、以下のような健康促進作用もあります：
- 消化器系の働きをサポートし、消化を整え、腹痛や下痢を予防する、
- 胃粘膜を含む粘膜の回復を助ける、
- 肝機能に良い影響を与え、肝細胞を損傷から守る、
- 利尿作用があり、尿路の浄化を促進し、尿路の微生物の増殖に対抗する、
- 関節構造における強力な抗炎症作用により、関節炎や変形性関節症に非常に役立つ、
- 骨粗しょう症を予防し、関節軟骨の再生を促進する、
- 抗酸化物質が豊富で、スモッグ、タバコの煙、化学物質など、有害な要因に頻繁にさらされる人々にとって貴重なサポートとなる、
- 活性酸素を不活性化し、細胞の突然変異を抑制する、
- 胆汁分泌促進作用と鎮痙作用があり、胆管をサポートする、
- 腎臓の濾過を助ける、
- ローズオイルをアロマセラピーに使用すると、鎮静、抗ストレス、抗うつ、リラックス効果がある、
- 体内の有害物質の解毒を助ける、
- 収れん作用があり、組織の再生を促進する、
- 循環器系をサポートし、血管を密閉して柔軟性を高め、血液凝固を促進し、血圧を正常化する、
- ローズヒップオイルは頭痛を和らげます。
ローズヒップの使用方法と使用時期
ローズヒップは健康増進のための万能食品です。肝臓、腎臓、胆管、消化器系、心臓、高血圧などの問題を改善します。
体内毒素の蓄積、刺激物の使用、免疫力の低下、活力不足、病気にかかりやすい体質などに効果的です。食生活の乱れや栄養不足にもよい。体を丈夫にし、風邪にかかりにくくするために、秋から冬にかけての季節に摂るのもよいでしょう。
ローズヒップは様々な形で市販されている。ローズヒップ・ジュース、乾燥ローズヒップ、ローズヒップ・エキス入りのシロップやドロップ、カプセルや錠剤の栄養補助食品などです。ローズヒップ配合のサプリメントには NuviaLab Immune.これは免疫力向上のための多成分製剤で、ローズヒップに加え、免疫系をサポートする他の多くの貴重な成分が含まれています。
ローズヒップの収穫時期は？
ローズヒップは通常、しっかりと熟した秋に収穫されます。最適な時期は8月から10月です。この時期、果実はその風味、色、栄養価を十分に発揮します。
熟したローズヒップは赤みが強く、均一な色合いで、果皮はつややかでみずみずしく、中程度の硬さです。果実がすでに非常に柔らかく、しわが寄って茶色くなっているものは熟しすぎです。
ローズヒップティーの作り方は？
ティースプーン山盛り1杯の乾燥ローズヒップを、沸騰させない程度の熱いお湯に注ぎます。蓋をして10分間蒸らす。濾す。1日2～3回、ローズヒップを煎じて飲む。
ローズヒップ-料理への利用
新鮮なローズヒップは、健康に良いジュース、シロップ、ワイン、薬用チンキに利用できる。ローズヒップは、自家製のジャムやジャム漬け、焼き菓子を作るのにも最適です。ローズヒップ・ジャムやローズヒップ・マーマレードは、ドーナツの詰め物によく使われる。
化粧品におけるローズヒップ
野バラは肌の状態を改善するためによく使われ、活性化、栄養補給、再生、美容成分としての価値が証明されている。化粧品に使用される原料は、花、果実、種子である。バラの種子は、肌にとって非常に貴重なオイルを生成するために使用される。
ビタミンCの含有量が高いため、ワイルドローズは肌のハリと弾力の原因となる コラーゲンの合成を促進する。ビタミンCはカロテノイドとともに顔色を明るくし、変色を薄くして、輝きのある均一な肌色を保ちます。
ローズヒップに含まれるビタミンEは、肌の老化を遅らせます。ビタミンAは肌の保護機能を強化します。フラボノイドは血管を拡張し、皮膚に有害なフリーラジカルを中和します。有機酸は古い角質を取り除き、再生プロセスを刺激し、活力ある肌色を保ちます。
ローズヒップは、主にマスクのベースとしてホーム・トリートメントで喜ばれている。新鮮なローズヒップを天然のヨーグルトやオリーブオイルとブレンドして顔に塗る。大さじ1杯の乾燥ローズヒップにお湯を注いで水気を切り、少量のオリーブオイルを加えて顔に塗る。
ローズヒップオイルは、手作りマスクの材料としても効果的だ。ティースプーン1杯のオイルとグリーンクレイをよく混ぜ合わせ、できたスラリーを顔に塗る。
ローズヒップシードオイルは手作りスクラブとしても使えます。少量を黒砂糖やコーヒーかすと混ぜるだけ。粉末にしたローズヒップの種をヨーグルトやバターミルクと混ぜてスクラブを作ることもできる。
、ローズヒップの花びらや乾燥ローズヒップの果実から自家製フェイシャル・トニックも作れる。
情報源
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35897912/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36838668/
- https://www.healthline.com/health/rosehip-oil-benefits
- https://www.healthline.com/nutrition/rose-hips
- https://www.healthline.com/nutrition/rosehip-tea
