最終更新日：2022.05.07
地球上に存在する数十万種の植物の中には、特殊な特徴を持つものがあります。彼らは生活する上で極端な悪条件に適応し、特別な抵抗力を身につける能力を持っています。しかも、その植物の中には、それを食べた動物や人間の生物にその能力を移すものがある。このようなユニークな植物は、いわゆるアダプトゲンです。さまざまな状況への適応を助けるとともに、体内でさまざまな「修復作業」を行い、自然のバランスを取り戻すことにつながっているのです。アダプトゲンの使用はいつが適切か？植物性アダプトゲンにはどのようなものがあり、どのような効果があるのでしょうか？
目次
アダプトゲンとは何ですか？
アダプトゲンと呼ばれる植物は、広義にはストレスに対する身体の抵抗力を高める作用があります。これは、精神的ストレス（特定の感情状態を生み出す）だけでなく、肉体的ストレス、つまり、私たちの生体が対処しなければならない、自然のバランスを崩すすべての好ましくない条件や状況など、非常に広い意味でのストレスを指します。
常に緊張を強いられる生活、環境汚染、過剰な義務や仕事、不健康な食事、運動不足または激しすぎる運動、騒音やスモッグ、環境。ある意味、加齢に伴う自然な退行変化は、すべて私たちの体にとって強力なストレス要因です。
過度のストレスに体が対応できず、何らかのシステムや臓器の機能不全に陥ることはよくあることです。ストレスの多い状況で体のバランスを取り戻すという問題の解決策は、細胞、ホルモン、臓器、全身の両方のレベルで働く植物性アダプトゲンかもしれません。
アダプトゲンはどのように作用するのですか？
アダプトゲンは、重要なシステムや臓器の機能のバランスを回復させ、体全体の健康に総合的な影響を与えます。ホルモンと神経伝達物質のバランスを正常化し、免疫システムを強化し、個々の臓器を保護することで、病気を促進する悪条件に適応する能力を高めます。
このように、植物性アダプトゲンは特定の病気を治すのではなく、潜在的な脅威に自力で対処できるように身体を強化するのです。
さらに、アダプトゲン活性を示す植物は、正常な身体機能を阻害したり、妨害したりすることなく、必要な生理的プロセスにのみ効果を発揮するものである。
アダプトゲンを長期的に常用した結果、身体の抵抗力が高まるだけでなく、免疫系のアダプトゲンを長期にわたって常用した結果、身体の抵抗力が高まり、免疫系の働きが向上し、適応能力が高まるだけでなく、精神面でも多くの効果があり、誰もが日常生活の中で間違いなく感謝することでしょう。これらは
- 脳の働きをより効率的にします。
- より迅速な意思決定が可能になります。
- 感情を上手にコントロールする
- よりバランスの取れた気分になります。
- より良い精神的な幸福を得ることができます。
- 生産性の向上
- より良いコミュニケーション
- 睡眠の質を高める
アダプトゲン、特にcordyceps、高麗人参、maca、シトロネラ、ashwagandhaまたはロディオラ・ロゼアなどの一部を系統的に摂取した結果さらに、アダプトゲンは、筋力や持久力、一般的な身体能力、身体の再生能力 にも良い影響を与えることが分かっています。
アダプトゲンが私たちの体に作用するメカニズムは、このグループのすべての植物で同じですが、植物の成分によって、その性質にわずかな違いがあります。アダプトゲンには、ある分野に強いもの、別の分野に強いものがありますが、それぞれのアダプトゲンの最大の特徴は、体の働きを安定させることです。
ステロイドラクトン、サポニン、フィトステロール、フェノール化合物、アルカロイド、フラボノイド、テルペンなどの活性物質により、アダプトゲンはホリスティックな効果を発揮し、心と体の両方に良い影響を及ぼします。私たちの体を脅かすあらゆる要因に立ち向かいやすくなるのです。私たちの心を整え、正常化することで、より迅速かつ効果的に対処できるようになるのです。
アダプトゲンの特徴は何ですか？アダプトゲンというグループに属する植物は？
アダプトゲンとして分類されるためには、ある原料が身体に対して包括的なプラス効果を持ち、いくつかの本質的な特徴によって区別される必要があります。
- 無害であること、無毒であること。
- 自然界に存在するものであることが必要です。
- 中毒性がないこと。
- 過度な刺激や、身体本来の機能を妨げたり、遮断してはならない。
- ストレスに対する非特異的な反応（総合的な効果、ストレスが全身に及ぼす悪影響の軽減、ストレス要因に対する身体の感受性の軽減）を確保する必要があります。
- そのためには、生体全体の働きを正常化し、恒常性の回復に努めなければならない（すべてのシステムと器官に好影響を与え、欠乏と欠陥を捕らえ、赤字を補い、不規則な状態を修復する）。
ストレスに効くアダプトゲン
アダプトジェニック物質は、最も多様なマイナス要因との闘いにおいて、その存在を知られるようになるのです。有害な微生物、真菌、ウイルス、その他の病原体から、負の環境要因（スモッグ、放射線、汚染、騒音、アレルゲン、好ましくない気候・気象条件）、集中的な生活による精神的ストレスや神経疲労まで、さまざまな要因があります。
3番目のケース、つまり、弱った精神状態、感情のアンバランス、過度の精神的ストレスがある場合に、アダプトゲンが最もよく使われるのである。
この分野では、 どんな不利な外的条件でもより簡単に適応できるようにするために、非常に有用なものです。とりわけ、紛争や複雑な社会関係、反射的に素早く柔軟な思考や迅速な意思決定が求められる状況など、緊張して困難な状況に置かれたときに、よりうまく対処し、効率的に行動できるように助けてくれます。また、仕事などプレッシャーのかかる場面や、高速で移動する生活など、さまざまな場面で気力を必要とする人の支えにもなっています。
ストレスホルモン（コルチゾール）のレベルを下げることによって、アダプトゲン原料は、私たちは問題から大きな距離を保つのに役立ち、コントロール下に私たちの神経を保つ神経をコントロールし、仕事をうまくこなし、恐怖、パニック、イライラ、悲しみなどのネガティブな感情を麻痺させないようにします。さらに、アダプトゲンにはリラックス効果や睡眠・覚醒サイクルを調整する作用があります。
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植物性アダプトゲンのベスト
Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandhaはインド原産の植物で、別名「ビタニア・スラッガード」とも呼ばれています。非常に重要な健康促進物質やアダプトジェニック物質が豊富に含まれています。Ashwagandhaは、 ストレス刺激による影響を軽減することで神経系をサポートし、感情のバランスをサポートします。認知機能をサポートし、私たちの頭の働きをより良く、効率的にします。緊張を和らげ、気分を向上させ、うつ病性障害や不安を解消し、入眠を容易にする。
また、Ashwagandhaは健康増進に役立つ多くの特性を有しています。心臓と循環器系を保護し、呼吸器系、肝臓、膵臓、腎臓の機能をサポートします。さらに、ホルモン管理を最適化し、甲状腺や生殖機能の改善、月経前症候群や更年期障害の緩和をサポートします。また、強力な抗酸化物質であり、老化のプロセスを遅らせ、がんのリスクを軽減し、長寿と活力を促進し、若々しい外観をより長く保つことができます。
チャイニーズシトロネラ（Shisandra chinensis）
中国産の レモンは、2千年前から知られている非常に古い植物療法で、病気や肉体的・精神的な労力の増加など、体が過度の負担に対処しなければならないときに特に有効である。エネルギーを与え、精神物理的な状態を改善し、疲労やストレスを軽減するハーブです。脳の働きを良くし、記憶力や集中力を高め、抗うつ作用があります。
心臓や循環器系の働きに良い影響を与え、代謝を調整し、呼吸器系をサポートし、体内の毒素の排出を促します。免疫力を強化し、抗アレルギー、抗炎症、抗がん作用があります。血糖値やコレステロール値を正常化させる働きがあります。また、シトロネラに含まれる有効成分には、肝細胞を保護し、再生をサポートする作用があります。
ロディオラ・ロゼア（Rhodiola rosea）
ロディオラ・ロゼアは、北極圏を含む高山地帯に生育するハーブです（そのため、北極圏の根と呼ばれています）。過酷な環境下だからこそ、人間にとっても有益な特性が数多く開発された。
ロディオラ・ロゼアは、ストレス要因に対する身体の反応を改善し、ストレスのあらゆる悪影響から私たちを守ってくれます。神経系の過剰な活動を抑え、ネガティブな思考を許さず、内面を落ち着かせ、困難な状況でも距離感を保ち、慎重さ、冷静さ、情緒の安定を助けます。
体の自然な保護バリアを強化することで、 心身の再生を促進し、行動に活力を与え、気分を向上させ、精神機能にも良い影響を与えることができるのです。また、強い抗酸化作用を示し、細胞をダメージから守り、がんのリスクを低減し、老化のプロセスを遅らせる。
Gotu Kola (Centella asiatica)
Gotu kola（アジアンセンテラ）は、インドやセイロンに伝わる伝統医学の象徴とされています。マデカソサイド、アシアティコサイド、タンヌコサイド、ブラモサイド、センテリア酸などの多数の五環系トリテルペンサポニンをはじめ、フラボノイド、セスキテルペン、ビタミン、マグネシウムなどの貴重な成分を含んでいます。そのため、多くの治療や健康増進の効果が期待できます。
Gotu kolaは、主に神経系をサポートし、そのバランスを回復させる。 神経の緊張、不安、落ち着きのなさを和らげ、ストレスレベルを下げる。神経細胞間のインパルスの伝導を改善し、新しい脳細胞の成長プロセスを刺激します。思考回路を改善し、目の前の仕事への集中力を高める。ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の分泌を促し、気分や行動意欲を高める。
また、Gotu kolaは、循環器系の機能、血管の弾力性や組織への血液供給にも良い影響を与えます。運動器系をサポートし、コラーゲン合成を促進することで結合組織を強化します。抗菌・抗カビ作用があり、傷の治癒を促進する。
エックスファイブエックス
Bacopa monnieri（小葉バコパ）、別名brahmiは、インドが原産地で、特にアーユルヴェーダで重宝されている植物です。バコパに含まれるバコシド（ステロイドサポニン）というユニークな化合物は、生体を総合的にサポートし、脳への血液供給を向上させ、脳を保護します。神経細胞の退化を防ぎ、老化を遅らせ、重要な神経伝達物質の分泌を調節して、精神機能をサポートします。
バコパはさまざまな病気の治療に用いられますが、記憶、注意、集中などの機能に影響を与えるため、特に精神活動が活発な場合に有効です。バコパは、情報の吸収、記憶、再現のプロセスを改善する最も効果的なハーブの1つと考えられていることは注目に値します。認知機能への有益な効果は、ストレスの軽減や幸福感の向上と密接に関連しています。バコパはまた、ネガティブな感情状態や気分の落ち込みを解消してくれるでしょう。鎮静作用やリラックス作用がありますが、昏倒作用や過度の眠気はありません。
さらに、Bacopa monnieriは免疫システムを強化し、強力な抗酸化作用を発揮し、血糖値の正常化に貢献します。
高麗人参適正量（Panax ginseng）
高麗人参は、極東を原産地とする植物として、おそらく最もよく知られている。その主な理由は、ここに大量に含まれる活性物質（約200種類）にあり、ほとんどのものに効く万能薬と考えられている。まず、高麗人参は心臓をサポートし、抗血液凝固作用がある。免疫システムを強化し、フリーラジカルの有害な作用を抑制し、ホルモン経済のバランスを回復させ、コレステロールと糖分のレベルを下げます。
また、高麗人参は精神状態や性的健康にも大きな影響を与える。 脳の働きを活性化させ、その機能を向上させます。疲労感や倦怠感に対抗し、一日中、幸福感と高いエネルギーを提供します。運動能力、体力、持久力を向上させ、身体の 再生を 助ける。この植物の一品種がシベリア人参で、アダプトゲン特性が非常によく似ています。
緑茶
世界で最も健康的な飲み物」とも言われる緑茶の効能は、誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。緑茶に含まれる栄養素と抗酸化物質は、重要な生命機能の多くに影響を及ぼします。特に重要なのがL-テアニンという物質で、カフェインとともに脳の働きをサポートする。L-テアニンのおかげで、緑茶には鎮静効果があり、 緊張やストレスを軽減し、リラックスして気分を安定させることができます。緑茶はまた、代謝プロセスにプラスの役割を果たすことで知られています。
macaルート
macaルート（ペッパーグラス）は、他のアダプトゲン同様、極限状態、すなわちアンデスの標高3000～4000メートルの場所で生育する植物である。その珍しい成分や特性から、いわゆるスーパーフードのひとつとされている。macaの根は、様々な病原体から体を守り、 癌のリスクを軽減します。主要なシステムや器官の働きをサポートし、肉体的な持久力と精神的な機能（記憶、集中、注意、思考など）に大きな影響を与えます。さらに、性機能を調整し、性欲を高め、勃起障害に対処し、精液の質を向上させる。
エレウテロコッカス・スピネンシス
あまり知られていませんが、非常に効果的なアダプトゲンであるスパイキーエレウテロコッカスは、特にアクティブなライフスタイルを送っている方、強いストレスや活力の低下、精神的・肉体的疲労にお悩みの方にとって、もっと知る価値のある存在です。また、文明の有害な要素に頻繁に接触するような状況でも有効である。
エレウテロコッカスは高い抗酸化作用を示し、文明病の形成や体の老化を早める原因となる有害なフリーラジカルと効果的に闘うことができるのです。同時に、この植物は幸福の守護神であり、体内のコルチゾールのレベルを下げ、ストレスによる厄介な影響を最小限に抑えます。また、体の効率を高め、パフォーマンスを向上させ、運動能力を高める効果もあります。
マシュマロハトムギ
ハトムギは、生物学的に活性な化合物を非常に豊富に含む植物です。フラボノイド、アミノ酸、クマリン、コリン、トリテルペンサポニン（アストラガロシド）、イソフラボン、多糖類、神経系に有用な生物元素が豊富に含まれています。ハトムギに含まれる数多くの活性物質により、アダプトゲンだけでなく、抗酸化、抗炎症、抗菌、抗ウィルス、抗真菌などの効果が期待できます。また、神経系に作用し、精神能力を向上させ、循環器系、肝臓、消化器系をサポートします。
ハトムギは、ストレス要因から私たちを免疫すると同時に、身体を強化し保護する効果があります。しかも、少し刺激的な効果もあります。活力を与え、筋肉をサポートし、運動能力や持久力を高めるので、トレーニングをする人におすすめです。
シャタバリ
シャタバリの根は 、身体に様々なプラスの効果をもたらす、非常に興味深いアダプトゲンです。アーユルヴェーダ医学の豊かな伝統があります。特に、身体の強化、免疫力の向上、総合的な若返りと活性化 、女性のエストロゲンレベルの上昇、月経周期の正常化、生殖能力の向上などに使用されています。シャタバリは、ホルモンに対する有益な効果により、甲状腺機能を改善するための自然療法としても使用されています。
ステロイド系サポニン、植物性エクステロイド、イソフラボンを豊富に含むシャタバリの根は、ストレス要因に対する体の反応を改善し、非常に厳しい状況下でも内なる静けさを維持するのを助けます。気分を整え、ネガティブな感情を抑え、神経を和らげ、総合的な幸福感をもたらします。
