オイリーヘアのお手入れ方法、油分を抑える方法、ヘアスタイルを素早くリフレッシュする方法とは？

最終更新日：2022.04.06

脂ぎった髪は、美意識の高い人にとって悩ましい問題です。その原因は、皮脂腺からの過剰な皮脂(subse)の分泌であり、健康状態や遺伝的な背景がある場合もあります。また、生活習慣やヘアケアの方法、体内のホルモンバランスの乱れ（思春期など）が原因で、皮脂の分泌が増え、髪が過剰に脂っぽくなることもあります。髪が太い人なら誰でも、髪の手入れ、特に洗髪を頻繁に行う必要があることを知っています。髪をきれいに保つと同時に、皮脂の量を減らして悩みを軽減するためには、どのような脂性毛のケアをすればよいのでしょうか？

脂肪の多い髪-その症状自分の髪が太いかどうかは、どうすればわかるのでしょうか？

脂肪毛は、適切にケアされないと、私たちのイメージや魅力に悪影響を及ぼします。油分の多い髪は、シャンプーしたとたんに見苦しくなります。脂肪の多い髪は、常に髪に集中する必要があるということでもあります。

脂性毛の代表的な症状として

• シャンプー後の髪は、すぐにみずみずしさを失います。
• は、毎日シャンプーする必要があります。
• シャンプー後数時間、あるいはシャンプー翌日でも、ほとんどの場合、髪は油っぽい質感で、放置されたような、汚れたような、湿ったような状態になります。
• 髪がぐにゃぐにゃで、過剰に艶があり、活力とボリュームに欠ける。
• 髪がベタベタする、重い、ハリがない、分離している、緩んでいる。
• 頭皮に脂っぽいフケが出る。
• 頭皮がかゆくなったり、やけどをしたりする。
• あぶらげといっしょによく抜ける
• 毛先が弱く、もろく、枝分かれしている状態です。

脂肪の多い髪-その原因

過剰な脂性毛は、皮脂腺からの皮脂の過剰分泌によって引き起こされます。 この現象は、さまざまな要因によって引き起こされると考えられています。

髪が過剰に脂っぽくなる原因として、最も多いのが

• 遺伝的素因（髪の脂っぽさは遺伝します）。
• ホルモン異常（例：アンドロゲンの過剰摂取、思春期や更年期のホルモン変動など）
• 頭皮疾患（脂漏性皮膚炎など）。
• 甲状腺の問題（甲状腺機能亢進症など）。
• ストレスが多い
• 高い神経緊張、強い感情
• 髪や頭皮の洗浄が不完全であること。
• 弱すぎる（頭皮の皮脂をしっかり落とせない）洗髪料を使用している。
• 強すぎる洗髪料の使用（表皮の保護層ごと洗い流してしまい、頭皮を刺激するため、皮脂の分泌が多くなってしまう）。
• スタイリング化粧品（ヘアスプレー、ジェル、ワックスなど）を過剰に使用すること。
• シリコーンを配合した化粧品をヘアケアに使用すること。
• 洗髪の頻度が低すぎる、または不規則である。
• ドライヤーのかけすぎ（熱風を当て続けると、頭皮の発汗が多くなり、皮脂の分泌が盛んになることがあります。）
• 髪を常に触っている。
• 貧しい食生活（主に高度に加工された食品、不健康な脂肪や単純炭水化物を多く含む製品の過剰摂取）。
• ビタミンとミネラルの欠乏
• 季節（主に暑い季節は汗をかきやすく、冬は頭からかぶって歩くことが多いので通気性が悪く、髪の脂っぽさを助長する）。

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オイリーヘアのお手入れ方法

毛髪の皮脂腺がうまく働かず、グリセリドやスクワレン、ワックスなどの脂肪分が混ざった皮脂が過剰に分泌されるのです。頭皮に蓄積された皮脂は、髪の構造に悪影響を与え、髪を早く脂っぽくします。脂性毛を減らすためには、その直接的な原因を解決する必要があります。 皮脂腺を抑制して落ち着かせ、皮脂の分泌を正常化する必要があるのです。

髪を油っぽくするにはどうしたらいいですか？

太い髪をケアするには、自分の髪質に合ったシャンプーやスタイリング剤を使うのが一番 です。脂肪質の髪をケアする最善の方法は、自分の髪質に合った洗顔やスタイリング用の化粧品を使うこと、脂肪質の髪のための実証済みの自然療法（ハーブのリンス、マスク、スクラブなど）を使うこと、脂肪質の髪のプロセスにつながる習慣を制限すること、です。また、髪の健康に役立つ栄養素を豊富に含む自然食への変更も重要な役割を担っています。さらに、髪の過剰な脂っぽさがホルモンの影響を受けている場合は、ホルモンレベルを正常化することが有効です。

脂肪の多い髪を減らすための14の簡単なコツ

• 髪を頻繁に触ったり、ブラッシングしたり、スタイリングしたりするのをやめる。
• ぬるま湯か少しぬるめのお湯で髪を洗います（熱いお湯は皮脂腺を刺激するため、おすすめしません）。
• 頭皮の水分・脂質のバリアを破壊する可能性があるため、強力な洗浄剤、シリコン、パラベン、多量の防腐剤を含む製剤の使用は避けてください。
• イラクサ、ゴボウ、カモミール、スギナ、ローズマリー、ミントなどの洗浄・防腐・皮脂調整作用のある植物エキスを配合した、マイルドでナチュラルなヘアコスメを使用する。
• ドライヤーは、熱風で髪を乾かすのは避け、冷風に切り替えて使用しましょう。
• 洗髪の際、頭皮をマッサージしない（皮脂腺を刺激する可能性があります）。
• 洗髪の際は、シャンプーを少量の水と混ぜてから塗布してください。
• コンディショナーは頭皮や髪の根元にはつけず、髪の下のほうにだけつける。
• リーブインコンディショナーを避ける。
• 櫛やブラシは定期的に掃除することを忘れないようにしましょう
• 枕は定期的に空気を入れ、枕カバーはこまめに取り替える
• など、頭皮をしっかり保湿するようにしましょう。レモン汁、アロエベラ、天然ヨーグルト、リンゴ酢をベースにしたヘアマスクなどで、頭皮を十分に保湿する（頭皮の乾燥は炎症や皮脂腺の異常につながる）。
• 自家製の海塩スクラブや活性炭マスクなどで、定期的に頭皮の古い角質を取り除くように心がけましょう。
• ファーストフード、お菓子、塩分の多いスナック菓子、調理済み食品、白い小麦粉製品を避け、野菜、全粒粉製品、果物や野菜を多く取り入れた食事を心がけましょう。その代わり、野菜、全粒粉製品、果物、一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸を多く含む製品（オリーブオイル、菜種油、魚、ナッツ、アボカド、ひまわりの種、ごま、大豆、亜麻仁に多く含まれています）をたくさん摂るようにします。

脂肪の多い髪のホームレメディー

太い髪のためのスカルプピーリング

頭皮のピーリングは、頭皮を徹底的にクレンジングし、皮脂腺の詰まりを解消し、脂肪毛を取り除きます。その結果、油っぽさが軽減され、髪のコンディションが改善されます。コーヒーかす、きび砂糖、海塩、オートミール、重曹などで、簡単に自家製の頭皮スクラブが 作れます。簡単レシピの一つをご紹介します。

成分です。

• 海塩 大さじ2
• 溶かしたココナッツオイルまたはオリーブオイル 大さじ2杯
• レモンジュース

準備すること。

レモン1個分の果汁を絞り、ココナッツオイルまたはオリーブオイル、塩を加える。ミックスする。頭皮に塗布し、2分ほど軽くマッサージします。マイルドなシャンプーで頭を洗う。

オイリーヘア用ハーバルリンス

ハーブのリンスは、皮脂の分泌を抑え、油っぽさを制限し、清潔で爽やか、そして雑菌を取り除くための手軽な方法です。また、髪を柔らかく、滑らかに、自由に、そして艶やかに保つことができるのも魅力です。リンスには数種類のハーブを使うとよいでしょう。ここでは、実績のある調合の一つをご紹介します。

成分です。

• 1 小さじ 1 ネトル
• 小さじ1杯のゴボウ
• 小さじ1 カラムシ
• カモミール 小さじ1

準備すること。

大きめのマグカップか鍋にすべてのハーブを淹れる。大きめのボウルに注ぎ、たっぷりの水を加える。髪を浸し、すすぎます。液も頭皮にかけます。数分後、髪の水気を切り、乾くまで待ちます。

脂ぎった髪のためのイーストマスク

酵母は、皮脂腺の障害、皮脂の過剰分泌、皮膚の炎症、細菌や真菌の感染症など、数多くの皮膚疾患の治療薬として知られています。イーストヘアマスクは、頭皮を徹底的に洗浄し、刺激や炎症を鎮め、微生物を除去し、肌に栄養を与え皮膚と髪に栄養を与え、皮脂の分泌量を正常化し、フケを減らし、髪が脂っぽくなるのを遅らせる。さらに、定期的に行えば、イーストマスクは毛根と毛包を強化し、抜け毛を減らすのに役立ちます。

成分です。

• 生イースト1/4パック
• はちみつ 大さじ2
• 牛乳大さじ2杯
• 卵黄1個分

準備すること。

イーストはフォークでつぶす。牛乳を注ぎ、よく混ぜる。はちみつと卵黄を加え、もう一度よく混ぜる。酵母を混ぜたものを頭皮と髪の根元に塗布します。ご希望であれば、髪全体に塗布することも可能です。1時間程度でマスクを洗い流します。

グレイシーヘアのためのクレイマスク

化粧用粘土は、身体や肌、髪のために家庭で調合して使える、効果の高い多機能な自然化粧品です。クレイヘアマスクは多くの貴重な特性を持っています。髪と地肌のリフレッシュ、皮脂吸着、殺菌、デトックス、油分抑制、トーンアップ、刺激緩和、髪のボリュームアップ、再生補助。手軽なクレイヘアマスクの作り方とは？

成分です。

• 粘土 大さじ2杯
• お好みの化粧品オイル（アルガン、ゴボウ、ホホバなど） 大さじ1杯

準備すること。

材料を混ぜ合わせた後、スラリーを髪と頭皮に塗布します。30分ほど放置し、すすぎます。マイルドなシャンプーで髪を洗う。

髪を洗わずにリフレッシュする方法とは？

脂肪の多い髪は見苦しく見える。でも、シャンプーする時間がなくて、すぐに爽やかな髪型にしたいときはどうしたらいいのでしょう？脂ぎった髪のクイックフィックスは、数時間問題を隠す のに役立ちます。

おばあちゃんたちが試行錯誤した「ジャガイモ粉」。

髪を洗わずにリフレッシュする最も簡単な方法は、台所に間違いなくあるジャガイモの粉を塗ることです。この方法は非常に古くから知られており、すでに私たちの曾祖母によって使用され、困難な状況において常にその価値を証明しています。

ご存知のように、ジャガイモには脂肪吸収に優れたでんぷんが豊富に含まれています。片栗粉を髪につけ、頭皮に軽くすり込むことで、余分な皮脂を取り除き、見苦しく脂ぎったベタベタの髪のさやのような効果を得ることができます。

片栗粉を髪につけるにはどうしたらいいですか？乾いた頭皮に片栗粉をまぶす。頭皮と髪の根元にやさしくすりこみ、軽くコーミングしてください。塗布後、数分してから、髪を勢いよくとかしてください。小麦粉を梳くことで、頭や髪に白い跡がつくのを防ぐことができます。

じゃがいもの粉以外に何があるのか-洗わなくても脂っぽい髪になる他のゆるやかな方法

ジャガイモの粉が脂っぽい髪に効くのと同じように、トウモロコシの粉にも皮脂を吸収するでんぷんが豊富に含まれています。髪や頭皮の余分な油分を取り除くために、タルカムパウダーを含んだベビーパウダーを使うと、すぐにリフレッシュすることができます。また、化粧用クレイは、髪を素早く洗浄し、皮脂を取り除き、髪をリフトアップさせ、見た目を良くするのに有効な手段です。

粘土、コーンフラワー、ベビーパウダーは、片栗粉と同じように使ってください。適量を頭皮と髪の根元に塗布し、揉み込むようにして3～4分放置した後、ブラシで十分に洗い流してください。

太った髪の隠し方～ヘッドカバー

洗わずに脂ぎった髪を隠す手っ取り早い方法？カバーする！スカーフやネッカチーフ、ヘッドバンド、帽子、ベレー帽、ファンシーニットや毛糸の帽子、野球帽などがこれにあたります。大きな飾り櫛や太いリボンも効果的です。

脂ぎった髪のためのヘアスタイル

しかし、いつも帽子やヘアアクセサリーが必要なわけではありません。この場合、ヘアスタイルの方法を試してみるのもよいでしょう。

少し髪をいじったり、太いローラーを使ったりした後、ヘアスプレーを吹き付けてピンで留めたり、結んだりすると、髪が立ち上がります。髪を根元から持ち上げ、余分な皮脂を隠し、ヘアスタイルにボリュームを与え、フレッシュな印象に仕上げます。

また、脂肪分の多い髪を編み込んだり、分け目の位置を変えたりすることで、部分的に隠すことも可能です。シニヨン、アップスタイル、三つ編みのクラウン、イヤー、バスケット、ティースドポニーテール、ポニーテール、ウェーブもオイリーヘアを隠すのに有効です。

買い物依存症の救世主、ドライシャンプー

ドライシャンプーは、髪を洗うことなく、素早く効果的に脂っぽい髪をリフレッシュさせるもので、以前から非常に人気があります。ドライシャンプーは、スプレータイプとパウダータイプがあります。髪の種類や色によって、私たちに適したバリエーションを選ぶことができます（例：明るい髪のためのドライシャンプー、アップライトな髪のためのドライシャンプーなど）。

しかし、誰もがドライシャンプーを好むわけではないことを知っておく必要があります。頭皮が敏感な方は、ドライシャンプーでかぶれやかゆみ、フケなどのアレルギー反応が出る場合があります。髪が弱く、細く、傷みやすい場合、ドライシャンプーはその状態を悪化させ、抜け毛を増加させる可能性があります。

脂ぎった髪のためのナチュラルドライシャンプー

市販のドライシャンプーの代わりに、髪に悪影響を与える化学物質を使わずに作ることができるのが、 自家製ドライシャンプーです。手作りドライシャンプーの作り方とは？

タルカムパウダーの容器や塩入れなど、通気性のあるキャップ付きの容器に、ジャガイモやトウモロコシ、米粉などを入れてください。ココアやシナモン（黒髪の方）、またはレモンオイル（明るい髪の方）を3～4滴加えてください。材料を混ぜ合わせれば、手作りドライシャンプーの出来上がりです。

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