ストレスの多い目まぐるしい生活は、様々なタイプの睡眠障害をはじめとした健康上の不都合をもたらします。レモンバームは、リラックス効果、鎮静効果、睡眠効果があり、一般的に使用され、効果的なハーブの一つです。鎮静効果や睡眠効果だけでなく、キッチンに置いておく価値は間違いなくあります。その最もよく知られている特性に加えて、レモンバームはまた、あまり知られていないが、それに劣らず有用な資質をいくつか持っています。レモンバームのすべての有益な特性を見つける!
レモンバームの成分・発生・栽培
メリッサバーム(Melissa officinalis)は、地中海盆地と中央アジア原産の多年草で、ポーランドとヨーロッパ全土で一般的に栽培されています。薬用植物として重宝されています。
特徴的なのは、レモンのような独特のとても心地よい香りです。レモンバームは、プランテーションや家庭、庭、畑などで栽培されていますが、野生でも見つけることができます。6月から9月にかけて白い花を咲かせますが、花ではなく、葉にはこの植物の顕著な性質に寄与する多くの貴重な物質が含まれており、薬用素材として利用されています。
レモンバーム組成物は、精油（シトラール、リナロール、シトロネロール、ゲラニオール）、タンニン、トリテルペン化合物、糖類、有機酸（クロロゲン酸、カフェ酸）、苦味物質、ミネラル塩を含有する。
メリッサ – 鎮静化特性
レモンバームの最も重要な品質の中には、その鎮静作用と睡眠を誘発する特性があります。重要なことは、このハーブは、処方薬のように過激な方法で作用するのではなく、意識を抑制したり、日常生活の機能に悪影響を及ぼすことなく、安全に、私たちの体の自然なリズムと一致した方法で作用するということです。メリッサは、私たちの神経を優しく「麻痺」させ、緊張をほぐし、不安を軽減し、精神的なバランスを整え、問題やストレスからの距離を縮めてくれます。
原則として、レモンバームを使用する好ましい方法は、日中にそれを消費する方法には何も立っていませんが、夕方にその注入を飲むことです – ハーブは、眠気、だるさ、集中力や記憶障害、またはしばしばベンゾジアゼピン、バルビツール酸塩や他の処方鎮静剤によって引き起こされる過度の眠気を引き起こすことなく、私たちはイライラしてリラックスした気分にさせてくれます。
バームに手を伸ばす価値があるのはいつなのか？それは確かに緊張、緊張、神経疲労、慢性的なストレスの状態で私たちに救済をもたらすでしょう。また、不安や神経症、過剰な興奮性、爆発性などの場合にも、ネガティブな感情を排除するために、また、依存症からの回復の際にも役立つでしょう。また、感情的な要因による心拍数の乱れや血圧の跳ね上がりを訴えるときにも役立ちます。
眠りのメリッサ
不眠症やその他の睡眠障害に悩んでいる人は、レモンバームが睡眠補助剤として非常に有用であることがわかります。このハーブは、私たちがリラックスし、不安な思考を追放し、眠りに落ちるの問題を減らし、睡眠の質を向上させ、頻繁に早起きする傾向を抑制するのに役立ちます。
他にも、バレリアン、ホップコーン（ルプリン）、ラベンダー、バーベイン、パッションフラワーなどのハーブは、レモンバームと似たような効果があります。これらの崇められた薬草の力を組み合わせることで、より効果的な睡眠トラブルの取り締まりが可能になります。
レモンバームのその他の貴重な特性
レモンバームといえば、神経質になったり、睡眠障害になることが多いですが、消化器系の不調にも効く性質を持っています。植物は腸内の平滑筋の緊張を和らげ、鎮痙作用があり、消化液の生産を刺激します。何が大事かというと、レモンバームは抗炎症作用や抗菌作用も示しています。
メリッサは消化器系疾患、腸炎・胃炎、胃痛、胃潰瘍、胆道系疾患におすすめです。鎮痙作用やリラックス効果があるため、レモンバームの輸液は生理不順にもおすすめです。
レモンバームのお茶とか、タブレットに入っているレモンバームかな？
レモンバーム注入の
原材料が最高品質で、このハーブの鎮静と睡眠の特性を担うエッセンシャルオイルの適切な濃度が含まれていることが重要です。そうは言っても、市販で購入した普通の特急レモンバーム茶であっても、気分を良くして睡眠をとるための味方だと考えている人が多いようです。
レモンバームインフュージョンは、レモンバームの上に熱湯を注ぎ、それを覆って10分間スティープすることによって調製されます。また、乾燥から煎じ薬を準備することができます – ハーブの2大さじは、小さな鍋に入れて、ぬるま湯（約400ミリリットル）に注ぎ、沸騰にそれを持ってこないようにしようと、弱火で30分間加熱し、それを置く。新鮮なレモンバームは、一握りの葉を細かく砕いて熱湯を注ぐことで、リラックスしたお茶を作るのにも使えます。
ハーブを醸造するのが好きではない人は、睡眠障害を解消する他の成分が濃縮されていることが多いレモンバーム錠に賭けてみましょう。このような複雑な栄養補助食品は、特にリラックスして眠りに落ちるのを容易にするだけでなく、より深い効果を示すだけでなく、最適なソリューションであることができます – 生体時計を調整し、恒久的に睡眠の質を向上させます。
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