ヨウ素は体内に存在する最も重要な元素の一つであり、私たちの心身の健康、特に基本的な生活機能を担う甲状腺の働きに大きく関係しています。
ヨウ素の性質と体内での役割
この元素は、いわゆるマイクロエレメンツの中に含まれていますが、私たちが必要とする量は非常に少ないのですが、これがないと生活が成り立たないためです。脳、骨格、肺、胃、膵臓、生殖器、目、皮膚などの器官の適切な発達に必要な重要な栄養素の一つです。それは、細胞呼吸とエネルギー生産のプロセスに参加し、脳や神経系、筋肉、心臓、腎臓の機能に影響を与えます。それは天然の抗生物質であり、体の解毒に参加しています。
ヨウ素は胎児や子供の正常な発育に必要です。大人では、甲状腺の機能障害でヨウ素欠乏の結果は、子供の場合には、それは非常に深刻な障害、さらには精神遅滞につながる可能性がありますが。
ヨウ素と甲状腺
私たちは通常、ヨウ素欠乏症と甲状腺の問題を関連づけています。甲状腺ホルモンの合成には絶対に必要なものであり、その適正なレベルが甲状腺自体や他の臓器やシステムの適切な機能を決定するからです。
この微量元素を十分に摂取することは、甲状腺ホルモンの合成だけでなく、その機能や構造を正常に維持するためにも不可欠です。わずかなヨウ素不足でも、新陳代謝が乱れ、多くの生命活動に支障をきたします。長期的な欠乏は甲状腺機能低下症、肥大化、甲状腺腫につながる。
また、自然のバランスが崩れると甲状腺疾患を引き起こす可能性があることに注意することも重要です – ヨウ素の欠乏と過剰の両方が甲状腺機能亢進症や甲状腺機能低下症を引き起こす可能性があります。ヨウ素の必要量は年齢に依存しており、成人では1日あたり約150マイクログラムですが、妊娠中や授乳中の女性などではさらに100マイクログラム増加します。
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ヨウ素欠乏症-症状
ヨウ素欠乏症は通常、甲状腺機能低下症になります。などの症状に対応しなければならないのです。
- 体重増加。
- 冷え性
- 絶え間ない疲労感。
- 眠気と無気力。
- 筋肉や関節の痛み
- 運動器と精神遅滞。
- 乾燥して青白い肌。
- 抜け毛のこと。
- 膨らみます。
- 甲状腺腫
甲状腺機能低下症が治療されていない場合、心臓や循環の不調、心筋肥大、循環不全、体内からの水分排泄の低下、それに伴う腹腔内への体液の蓄積、生殖周期障害、消化器障害、聴力障害など、深刻な健康被害をもたらします。
ヨウ素不足～不足分の補い方
欠乏を補うための最も明白で楽な方法は、海のそばにいることです。ヨウ素は空気中だけでなく、水や土の中にも存在しています。
また、海の魚や藻類は、どこにいてもヨウ素欠乏症に悩む人の食事の基本を形成する必要があります。ヨウ素を多く含む製品には、クロレラやスピルリナなどの藻類、 ウミウシやホウレンソウ、あるいは通常の ホウレンソウなども含まれています。また、カビの生えた チーズや発酵乳製品、玄米、全粒粉パンなどもおすすめです。ヨード化された塩も広く販売されています。
しかし、何らかの理由（高血圧のためなど）で塩分制限をしなければならず、適量の魚を食事に取り入れることができない場合は、Thyrolinなどの栄養補助食品で自助努力をすることができます。ブラッドラックなどのヨウ素欠乏症の鍵となる成分をはじめ、甲状腺の健康をサポートする成分がセットになっています。
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