健康のための重要な前提条件の一つは、多くの重要な生命プロセスを担当している、いわゆるマイクロフローラの適切な状態であり、他の人の間では、栄養素の吸収に役立ち、免疫システムの機能を刺激します。
目次
腸内細菌叢が体調を整える意義
人体には約2kgの細菌などの微生物が存在し、そのほとんどが大腸を中心とした消化器系に存在しています。いわゆる腸内細菌叢は、約1000種の微生物からなる非常に豊かで多様性に富み、全身の働きに大きな役割を果たしています。
健康な腸、幸福と免疫細胞の機能のために重要なリンパ球とマクロファージの適切な消化プロセス、抗体の生産と病原体と活性化の阻害のために必要な有益な細菌の十分な量から大規模な範囲で生物全体の適切な状態の結果になります。
バクテリアフローラの機能低下の症状と効果
微生物叢の障害、またはその自然な組成の変化は、多くの異なる病気の原因となる可能性があります。
さらに、細菌叢の変化の症状は、必ずしも消化過程と関連しているわけではありません。典型的な鼓腸、便秘、ガス、下痢とは別に、貧血、ビタミン不足、アレルギー、免疫力低下、慢性疲労の原因となります。
障害の危険な結果は、主にプロヘルス菌BifidobacteriumとLactobacillusの分解です。これらの微生物は乳酸を産生し、特定のビタミンの産生、代謝過程のサポートと促進、抗体の産生、最適なコレステロール値の維持、感染症の予防、胃潰瘍、がんの予防など、多くの重要な生命活動を担っています。
微生物叢の自然なバランスが長期的に崩れると、消化器系の不調から知的障害や精神障害に至るまで、私たちの健康に非常に悪い影響を与えます。
プロバイオティクスとはどのようなもので、どのような働きをするのでしょうか？
プロバイオティクスという言葉自体はギリシャ語から来ていて、何か「健康のために」という意味です。プロバイオティクスは、バクテリア（Bifidobacterium、Lactobacillus）または酵母（サッカロマイセス）の生きた培養物で、病原性微生物の有害な影響から私たちの消化器系を保護し、その結果、全体的な健康に有益な効果をもたらします。
それらの存在は、生体を殺菌する抗生物質治療の場合や、常時投薬を必要とする慢性疾患の場合に特に好ましい。
天然のプロバイオティクスは、その健康を促進する特性が古代人によって直観的に評価されていた、主に発酵乳製品（ヨーグルト、ケフィア、バターミルクなど）に含まれています；また、ザワークラウト、キュウリ、オリーブ、ダークチョコレートなどにも含まれています。プロバイオティクスは、自然食品の形で、またはプロバイオティクスの準備として取られ、細菌叢のアンバランスを復元し、このように健康のための不愉快な、時には危険な結果から保護するのに役立ちます。
プレバイオティクスとは？
プロバイオティクスが開発され、そのタスクをうまく実行するためには、適切に栄養を与えなければなりません。プレバイオティクスとは、まさにこのような栄養素をプロバイオティクス菌に与えたものです。それらは、プロバイオティクスのように生きた微生物ではなく、消化を受けない物質であり、善玉菌の活動を刺激します。この分野で最もよく知られているのは、セルロース、ペクチン、ガム、またはイヌリンの形で見られる食物繊維である。
天然のプレバイオティクスは、チコリ 、アーティチョーク、玉ねぎ、にんにく、シリアル製品、バナナ、アスパラガス、ネギ、パセリなどの食品に含まれています。体に優しいプレバイオティクスは、消化器系や免疫力不足など多くの病気の発症を防ぎながら、善玉菌の増殖を増やしてくれます。
健康的な消化器系のために – 腸のためのプロバイオティクス
アレルギー、関節や筋肉の痛み、免疫力の低下、さらには精神的な問題など、私たちを悩ませている代表的な病気のほとんどは、腸の不調にルーツがあるのかもしれません。膨満感、ガス、便秘、下痢、またはますます一般的になっている過敏性腸症候群などの症状は、プロバイオティクスとプレバイオティクスを使用することで効果的に緩和することができます。
天然のもののほか、食品に含まれるもの、プロバイオティクスやプレバイオティクスはサプリメントの形で購入することができます。しかし、最高のプロバイオティクスであっても、サプリメントが不適切に選択された場合には効果がないことがあることを覚えておかなければなりません。
特定の病気に関連した治癒特性は、その種ではなく、特定の細菌の特定の株を持っています。そのため、プロバイオティクスやプレバイオティクスを配合したサプリメントは、その成分に特定の菌株が含まれている必要があります。
良質なプロバイオティクスは、腸の問題だけでなく、他の臓器の病気、例えば上気道感染症や膣感染症の再発などにも効果があります。また、免疫力の低下にも非常に役立ちます。
シンバイオティクス – プレバイオティクスとプロバイオティクス、1つで2つ。
シンバイオティクスとは、プロバイオティクスとプレバイオティクス、つまり生きたバクテリアの培養物に、その成長と活性を刺激する物質を加えたものです。このような製剤を使用した結果、1つのサプリメントでは、それらに適した栄養素を持つ善玉菌の組み合わせを扱っています。例として、10種類の菌株から抽出した生菌培養物とプレバイオティクス（アカシア繊維）を配合したN°1 ProBiotic栄養補助食品を使用することができ、プロバイオティクス菌が活発に活動し、適切に増殖します。
どのような抗生物質治療にも、良いシンバイオティクス製剤が不可欠であることを覚えておいてください。また、万が一の時の健康状態を大幅に改善することができます。
- 免疫系が弱っている
- 様々な種類のアレルギー
- 疲労やストレスが長続きする
- 過度のアルコール摂取。
- ステロイド使用。
- 避妊薬の使用
- 親密な感染症。
- 貧弱な食生活をしている
