L-カルニチンは、多成分と単一成分の痩身の準備の数十で見つけることができます。この物質の人気は正当化されていない – それのおかげで、脂肪組織の分解は、重量を失うために動機づけられた誰もが望んでいるものである増加することができます。L-カルニチンサプリを飲む価値がある理由と、その効果を最大限に発揮させるために必要なことを読んでみてください。
L-カルニチンとは何ですか？
L-カルニチンはBTビタミンとも言われていますが、本当はビタミンではありませんが、ビタミン由来の物質です。人体に自然に生成され（アミノ酸のメチオニンとリジンから合成）、主に筋肉に蓄積され、肝臓、腎臓、脳、心臓などの臓器にも存在しています。L-カルニチンは体内で自ら生成されることに加えて、食物からも供給されています。
L-カルニチンの供給源には、以下のようなものがあります。
- 肉（マトン、鹿肉、牛肉、豚肉、鶏肉）。
- 魚です。
- 牛乳です。
- チーズだ
- マッシュルーム。
- 野菜や果物。
L-カルニチンの仕事は、 ミトコンドリアに脂肪酸を輸送することです。また、L-カルニチンは、炭水化物やアミノ酸の代謝やホルモンの働きを担っています。また、フリーラジカルの中和にも役立ち、体の老化を防ぎます。また、脳や心筋の働きにも良い影響を与えます。
L-カルニチン-その働き
L-カルニチンのサプリメントに興味を持っている主な人々は、体の形成に焦点を当てたものですが、この物質はまた、他の人に興味を持つ必要があります。その効果は体重減少や筋肉のサポートだけではありませんが、ここではその最も重要な特性をご紹介します。
- 心臓の機能をサポートします。
- 疲労の解消。
- 精神的な能力を向上させる
- 抗酸化作用があります。
- 体のデトックスをサポートします。
- 男性の不妊症を改善する
- ホルモン（甲状腺ホルモン、テストステロンを含む）の活動に影響を与えます。
- 肝臓や腎臓の機能をサポートします。
- 悪玉コレステロール値を下げる影響。
体重減少のためのL-カルニチン
多くのL-カルニチンの痩身プロパティについての話ですが、この物質はどのように重量の減少のプロセスをサポートするかを指定する価値があります。まあ、それはいくつかの方法でこれを行います。まず、食欲をブロックする効果があります。そのため、ダイエットメニューにこだわりやすくなります。L-カルニチンを他の成分や食欲抑制効果のあるサプリメントの成分と併用すると、さらに効果が高まります。
第二に、L-カルニチンは、毒素（重金属やその他の有害物質を結合して不活性化し、フリーラジカルと戦うその能力のおかげで）の体をきれいにするのに役立ちます。このようなデトックスは、体重を落とす人にとって非常に重要なプロセスであることを知っておく価値があります。浄化されたボディでは新陳代謝はより有効であり、より速く、また消化は改善され、このすべては重量のそれ以上のキログラムを失うことを容易にします。
最後に、L-カルニチンの減量効果に関する第三の側面。この物質は積極的に脂肪組織の燃焼をサポートしていますので、より短い時間で余分な重量を取り除くことができ、あなたの図をモデル化します。L-カルニチンの特性は、代謝率とエネルギー摂取量の増加であり、その結果、蓄積された物質である脂肪をより多く利用することになります。脂肪分解のプロセスは激化し、それと脂肪組織はより容易に私達の活動の間に筋肉のための「燃料」である場合もある遊離脂肪酸に変換されます。
活動といえば、L-カルニチンは長時間の運動をすることで「真の力を発揮する」というのが特筆すべき点です。その時に限って、私たちの体はエネルギー源として脂肪を蓄えています。なので、L-カルニチンで高い痩身効果を得たいのであれば、1時間以上の運動でフォローしましょう。
ジョギング、エクササイズバイクや軌道上でのトレーニング、エアロビクスなど、適度なペースでの有酸素運動がベストです。また、筋力トレーニングを挟んだ少し上級者向けだが効果の高い有酸素トレーニングにも手が伸びる。
L-カルニチンの意見
L-カルニチンは脂肪を減らすのに役立つ性質を持っていますが、その一方で、その効果については矛盾した意見も多く見られます。何人かの人々に従って、この物質は他の人によると、それは見事に働くが、減量のプロセスに完全に無関心である効果を細く作り出しません-脂肪質のティッシュは大いに集中的にそしてすぐに除去され、図は細く、運動選手の形を得ます。
L-カルニチンについては、なぜこのように意見が分かれているのでしょうか？確かにこの物議を醸している物質について判断を下す最大の要因は、それをどのように補ったか、そして他の減量努力をしたかということです。
まず、L-カルニチンの効果を発揮するためには、かなり多量（1日1000～3000mg程度）の服用が必要です。次に、L-カルニチンを摂取しながら定期的に運動をすることです。3つ目は、食生活も重要です。L-カルニチンに対する否定的な意見は、活動やダイエットにあまり気を遣わない人から出てくるものと思われます。逆に言えば、プロ・アマ問わず、スポーツ選手は通常、L-カルニチンには何の異論もなく、実際には非常に満足しているということになります。
L-カルニチン-どれが一番いいの？
任意のL-カルニチンは、適切な方法でそれを投与し、身体的なトレーニングと低カロリーの食事とそれを含めると、それは体重の減少に来るときに大きな利益を得ることができます。最近では、L-カルニチンに加えて、代謝を促進し、脂肪分解を高め、同時に食欲をブロックし、間食を止めるのに役立つ他の物質が含まれているマルチイングリッシュの脂肪バーナーに多くの関心が寄せられています。この種の準備は、乗算された力で不要なキログラムを叩く。
Silvetsは L-カルニチン酒石酸塩を配合した減量用の商品です。この形態では、L-カルニチンはそれが脂肪質の焼却を刺激するためにボディによってより大きい範囲に使用することができることを意味するより多くの生物利用可能です。L-カルニチンの痩身効果は、他にも様々な成分が配合されているので、こちらでご紹介しています。
