最近、いわゆるスーパーフード、つまり健康的な自然食品が話題になっています。これらには、スピルリナ、chiaの種子やgojiの果実などのエキゾチックな植物や、亜麻仁、ケール、クランベリー、グリーンオーツ、キビの木綿などの自社製品が含まれています。スーパーフードには、健康増進効果が抜群のMoringaの木も間違いなく含まれています。
目次
Moringaの木とは？
Moringaの
実際には、それのすべての部分、果物、種子、新芽、葉、さらには根や樹皮は、食用に使用することができます。ワサビの木には、必須アミノ酸、脂肪酸、ビタミン、ミネラルがすべて含まれているので、栄養価は抜群です。
モリンガの葉には、ビタミンA、C、K、E、B1、B2、B3、セレン、マグネシウム、亜鉛などのミネラル、クロロフィル、ルチン、ルテイン、ロイシン、コリン、グルタチオン、ケルセチン、オメガ3、6、9の酸が含まれています。
計算によると、Moringaは持っています。
- 牛乳の17倍のたんぱく質
- ほうれん草の25倍の鉄分
- ニンジンの4倍のビタミンA。
- みかんの7倍のビタミンC
ワサビの木の栄養価を知って感謝し、アーユルヴェーダ医学ではすでに数千年前に薬用として使用されていました。植物の個々の部分は、戦闘と多くの病気、さらには慢性疾患を予防するために使用されています。この植物の主成分は抗炎症作用と抗がん作用、抗真菌作用と抗菌作用があり、コレステロールと高血圧を下げ、インスリンレベルを調整し、老化のプロセスを遅らせ、減量を促進し、ビタミンとミネラルの欠乏を補います。
Moringaの葉-抗酸化作用
Ground Moringa
そのため、抗酸化物質のランキングでは、抗がん作用が強いとされるacaiや緑茶、ベリー類のgojiやニンニクよりも上位にランクされています。
Moringaの葉は、脂肪酸と他の重要な化合物の存在のおかげで、癌細胞の死滅に寄与し、その増殖過程を阻害します。
これらは、Moringaの木のすべての利点ではありません。葉には抗酸化物質とビタミンEが含まれており、フリーラジカルによるダメージから肌を守ることで、若々しい外観を保つことができます。また、モリンガの葉から抽出したエキスやモリンガの種子から抽出したオイルを皮膚に外用することで、ポジティブな効果を拡大することができます。
このオイルをベースにした化粧品は、肌の潤いのレベルを高め、なだめるような栄養分を持っているので、敏感肌や乾燥肌の方に最適です。さらに、表皮の再生プロセスを刺激し、炎症を鎮めます。さらに、Moringaシードオイルは髪の毛にも使用することができます。
Moringa – 適切な消化、減量、筋肉量の構築に役立ちます。
多くの貴重な物質が含まれているため、Moringaの葉は体内の様々なプロセスに有益な効果をもたらします。彼らは、消化器系の機能を調整し、その粘膜に保護効果があり、消化器系の障害を和らげ、毒素の除去を加速することによって肝機能をサポートし、糖レベルを正常化します。また、鉄やカルシウムなどの必須ビタミンやミネラルの吸収を良くする作用があり、栄養不足や栄養不良の場合に投与されます。
型
Moringaの葉は、食物からのエネルギーの最適な利用に影響を与え、脂肪組織の蓄積を最小限に抑えるので、過剰な体重との戦いにも役立ちます。メチオニンが多く含まれていることで代謝を良くし、肝臓への脂肪の蓄積を抑える効果があります。
ダイエット中の方は、葉っぱの粉末でビタミンやミネラルの不足分を完璧に補うことができます。また、Moringaの葉に含まれる完全なアミノ酸やその他の貴重な物質は、余分な乳酸を除去することで筋肉を作り、運動後の筋肉の再生をサポートします。
疲労感や集中力の問題に効くレメディ
Moringaの木には、身体だけでなく精神的なパフォーマンスを向上させる効果があることも特筆すべき点です。それは、この植物が精神的な仕事に必要なエネルギーの自然な刺激の一種であることが判明した。
適切な機能に必要な栄養素を強力に摂取することで、モリンガを常用することで脳の活動を刺激し、集中力を高め、疲労を軽減し、エネルギーを与えて行動することができます。脳や神経系をサポートするということは、Alzheimerのような病気にかかりにくくなるということです。
化粧品に使用
スーパーフードに分類される植物の多くは、根や果実など植物の一部のみを使用していますが、 モリンガはほとんど丸ごと使用されているため、様々な用途に使用されています。
新芽、葉、果実は食べられ、花の汁は鎮痛剤として使われ、樹皮の煎じ薬は傷や皮膚の感染症の治療に使われ、根は消化器系の問題に役立ちますが、喘息、痛風、リウマチにも効果があります。アジアの一部では、樹脂も多くの病気の治療に使用されています。
Moringaの木の種子から、順番に、オイルは、多くのボディ、スキンケア、ヘアケア化粧品、ローション、コンディショナー、クリームの基礎となるプレスされています。モリンガオイルにはオレイン酸が多く含まれており、そのおかげで肌の潤いを高め、栄養を与え、刺激を和らげてくれます。さらに、再生プロセスを活性化し、代謝プロセスを安定化させます。Moringaツリーオイル配合の化粧品は、敏感肌や乾燥肌の方に特におすすめです。髪の毛にも同様の効果があります – それは毛球を強化し、それを再生し、栄養を与え、抜け毛を防ぎ、フケとの戦いに役立ちます。
交換不可能なMoringaの葉 – キッチンでの使用方法は？
Moringaの葉
水やジュースに混ぜて飲み物として飲むことができます。粉末を牛乳やヨーグルト、smoothieに加えてもよい。挽いた葉は、朝食のシリアル、オートミール、ふすま、スープ、セカンドコース、ペースト、デザート、カクテルに加えるのに最適です。
一方、全葉を乾燥させたものは、健康的なお茶を作ることができます。沸騰したお湯を入れたグラスにティースプーン1杯分の葉っぱを入れ、蓋をして数分蒸らすだけで十分です。ただし、副作用の可能性があるため、1日1.5g～3.5gを超えて摂取しないようにしましょう。
我が家のキッチンにあるMoringaの木の乾燥葉を試してみたり、温かい料理や冷たい料理に加えたり、薬用のお茶の飲み物として使ってみる価値は間違いありません。
Moringaの葉 – どこで購入し、どのくらいの金額を支払うのか？
ポーランドでは、新鮮な植物を手に入れることはほとんどありませんが、オンラインショップでは、乾燥した葉っぱを丸ごと、または地面に敷き詰めたものを簡単に購入することができます。また、Moringaオイルを使ったエキス、種子、オイル、海外サイトの化粧品を入手することができます。Moringaの葉の場合、粉末の葉の価格は200グラムで4～8ユーロ 、乾燥した全葉は50グラムで2～5ユーロで購入することができます。ほとんどの健康食品店やオンラインショップで見つけることができます。
Moringaの木の葉は、その特性を徹底的に検証されており、最も栄養価の高い植物の一つと言えます。その多才で健康増進と癒しの効果は、確かに良い評価に値するものとなっています。
