顔のシワは、その名の通り、表情と関係があります。笑ったり、不満や驚き、怒りなどの感情を表すと、顔にさまざまな表情が生まれ、その結果、皮膚にシワができます。顔の筋肉は生まれたときから働いているので、顔のしわも一生ついて回りますが、幼少期や思春期にはほとんど目立ちません。しかし、幼少期や思春期にはほとんど目立たず、肌のハリが失われるにつれて目立つようになり、見た目年齢が上がっていきます。しかし、この「擬似シワ」に対して、効果的な方法があります。どのような方法なのでしょうか？
目次
擬似シワとはどのようなものですか？
肌の質感や見た目の変化は、体の自然な老化現象から生じます。加齢に伴い、皮膚は高い保湿力を失い、水分子を結合する力が弱くなります。また、以前のように効率的かつ迅速に再生することもできません。また、肌のハリやコシに重要な繊維状タンパク質であるコラーゲンとエラスチンの生成も、加齢とともに遅くなっていきます。
シワは、皮膚の 構造変化による変形や凹みです。しわは、溝、小じわ、網目状の細長い線、しわ、ひだのような形で現れます。顔のシワは、顔のたるみ、皮膚のたるみ、首のシワ、皮膚の密度の低下など、他の老化の兆候よりも先に、まず顔に現れます。
表情ジワは、表情筋の激しい動きの結果として形成されます。私たちの表情筋は、1日に15,000回もの動きをしていると言われています。そのため、顔のシワは、最もダイナミックで表情豊かな人に顕著に現れます。中性的な表情の人の場合、しわはあまり強調されず、形成されるのも遅くなります。
顔にしわができるのは、年齢によって異なりますが、30歳前後が最も多いようです。最初のうちは、顔のしわは細かく、顔の筋肉が働いているとき（例えば、額にしわを寄せたり、目を細めたりするとき）だけ現れます。筋肉が緩むと消えます。
しかし、加齢に伴い、肌の水分量が減少し、皮膚が薄くなり、弾力性が低下することで、擬似シワが永続するようになります。表情筋が働いているときだけでなく、休んでいるときにも目立つようになります。
小じわの種類
小じわは、通常、目の周りにできます。目の周りの皮膚はとてもデリケートです。また、顔の他の部分よりも薄いため、より敏感で、刺激やダメージを受けやすいのです。
その後、額、頬、顎に顔のシワが現れます。しかし、すべての人がこの順番になるわけではなく、遺伝や表情に大きく左右されます。中には、若い頃にすでに額や鼻唇溝（いわゆるスマイルライン）の縦ジワや横ジワがかなり顕著な人もいます。
顔のシワの種類
- 目尻のしわ（いわゆるカラスの足跡）、
- 目の下のシワ
- 口元のしわ（上唇の上の小じわ、いわゆるスモーカーズライン、口角の下のマリオネットライン）、
- 鼻唇溝（鼻筋から口角にかけての溝）、
- 眉間のシワ
- 額の横じわ
顔のシワの対策は？
肌の老化は誰にでも起こるものではありませんが、ある人は遅く、ある人は早く進行することに気づきます。これは、遺伝的素因、生まれつきのコラーゲン繊維の数、肌のタイプや厚みなど、さまざまな要因が関係していますが、生活習慣や実践しているスキンケアも関係しています。
私たちがシワに影響を与えないかというと、そうではありません。肌の老化を遅らせたり、軽減させたりすることは可能です。成熟した肌は美しい外観を維持することができます。ただ、一貫した定期的なスキンケアで手入れをし、記憶させる必要があります。
確認してください：顔を若返らせる方法とは？
顔のシワの永続化を防ぐ9つのヒント?
- 特に頻繁に、長時間日光浴をすることは避け、日光に当たる場合は、日焼け止めSPFで身を守ることを忘れてはいけません。日光への過剰な露出は、肌の光老化やシワの形成の主な要因の1つであることを知っておくとよいでしょう。30分程度の日光浴でもコラーゲン繊維の破壊につながりますし、ましてや長時間、厳しい日差しの下にいることはできません。また、肌へのダメージが大きい日焼けマシンも避けなければなりません。
- 顔の保湿を心がけましょう（保湿クリームや保湿マスクの使用など）。乾燥した肌は、シワができやすくなります。
- 自分の肌タイプに合ったフェイスクリーム（昼用、夜用）を使いましょう。
- 毎日、しっかりと洗顔することを忘れないでください。寝る前には必ずメイクを洗い流しましょう。
- 水をたくさん飲む（1日に約1.5～2リットル）。健康的な食事を心がける。Frequently introduce products rich in:ビタミンA、E、C、B、亜鉛、セレン、銅、マンガン、フラボノイド、カロテノイド、オメガ3、アミノ酸、クロロフィル、ベータシアニン、ベータキサンチンなど。
- アルコールとタバコは避けましょう。これらは老化のプロセスを強く加速させ、肌にとって悲惨であり、顔を老けさせる。
- 十分な睡眠をとる（一晩に7～8時間程度の睡眠）。十分な睡眠衛生は、肌の状態を良くするために非常に重要でありながら、軽視されがちな要素である。安眠中は、肌細胞を含む全身の細胞が再生されます。ぐっすり眠った後の私たちは、若々しく活力にあふれ、肌は引き締まり、滑らかで、健康的な印象を受けます。一方、寝不足や睡眠不足が続くと、私たちの顔は疲れ、灰色、くすんだように見えます。また、目の下の痣や袋が目立ち、肌がダメージを受けやすく、表情ジワができやすくなります。
- ストレス、過労、疲労を避ける。
- 汚染された環境に身を置かないようにする。
毎日、朝晩のデイクリームとナイトクリームの塗布（できれば、しわができる前の早い時期から）、適切なクレンジングと栄養の顔の皮膚に栄養を与えること、皮膚に有害な要因を避けること-これらは、いくつになっても顔色を良好に保つための行動である。
また、表情筋のエクササイズや高度な美容液、専門家によるトリートメントも、顔のシワやその他の肌老化の兆候の形成を抑制するのに役立ちます。
顔のシワを消すにはどうしたらいいのでしょうか？まず、顔の筋肉をテストしてみましょう！
顔筋体操や顔ヨガ（マッサージと組み合わせた体操）は、微小循環を刺激し、顔の筋肉を改善するように設計されたシンプルな治療法です。老化の兆候に対抗する効果的な方法であり、最も重要なのは、自宅で誰でも、何の努力もお財布への負担もなく行えるということです。
顔のエクササイズは年齢に関係なく行うことができ、もちろん、早くから行えば行うほど、より良い結果を得ることができます。
定期的に顔のエクササイズを行うことで、筋肉が強化され、皮膚の密着度が高まり、引き締まった状態になります。顔色が引き締まり、新陳代謝が促進されることで、顔全体がより若々しく見えるようになります。
以下のエクササイズは、顔のシワを防ぐのに特に効果的です：
- 首を上に引き上げ、顎をしっかりと前に出す、
- 口を大きく開けて「O」の発音をするようにし、唇を歯の裏側にしっかり寄せる、
- 頬を内側から円を描くようにマッサージする（特に鼻唇溝ができる部分）、
- 頬を膨らませたり、内側に引っ込めたりします、
- 唇を内側に入れ、しっかりと押さえます、
- 目尻に2本の指（人差し指と中指）を当て、皮膚をごく軽く横に引っ張り、目を細める、
- 手のひらのパッドを眉間に、指を頭に当て、押しながら手のひらのパッドを少し持ち上げ、数秒後に下げます、
- 額に指を水平に置き、皮膚を押し合うと同時に額にシワを寄せる。
各運動を5～10秒間行う。2-3シリーズで数回繰り返し行ってください。
アンチリンクル化粧品
顔のしわの形成に効果的に対処するために、コラーゲン線維の生成を刺激する有効成分を含むクリームを使用することをお勧めします。コラーゲン繊維の生成を促し、肌の保湿レベルを向上させ、抗酸化作用を特徴とする有効成分を含むクリームを使用することをお勧めします。以下のようなものがあります。
- レチノール
- AHA酸、
- ビタミンE
- コエンザイムQ10
- ペプチドがあります、
- セラミド
- ビタミンC
- マリンアルゲ
- 植物性オイル
- ヒアルロン酸
- カフェイン
- コラーゲン
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小じわのホームレメディー
ミミックシワは若いうちは非常にダイナミックで、表情を変えるとすぐに消える傾向にありますが、消えてなくなるわけではありません。顔の表情を変えるとすぐに消える傾向がある一方で、晩年には永続的になり、私たちの顔をより深刻に、より老けて見せてしまうのです。顔のしわの深化と永続化を防ぐには、運動と良質のアンチエイジング化粧品やホームトリートメントを組み合わせて、いくつかの方法で取り組むことが望ましいです。
家庭でできる簡単なシワ対策
- フルーツマスク：桃、キウイ、アボカドをブレンド（またはすりおろす）します。ペースト状にしたものを顔に塗る。25分後に洗い流します。
- リンゴとオートミールのマスク：リンゴ1個をすりおろし、沸騰したお湯にオートミール大さじ2杯を加える。混ぜて、顔に塗ります。20分後に洗い流します。
- バナナマスク：バナナをすりおろすか、フォークでつぶす。大さじ1杯のレモン汁を加える。20分間、顔に塗る。
- 卵白マスク：卵白の泡を泡立て、顔に塗る。15分後に洗い流します。
- ヨーグルトマスク：大さじ4杯の天然ヨーグルトと大さじ1杯の液体はちみつを混ぜます。顔に塗る。20分後に洗い流します。
- アップルサイダービネガーコンプレス：大さじ1杯のリンゴ酢と大さじ3杯の水を混ぜ合わせます。コットンにその混合液を染み込ませ、顔に垂らします。5分後、顔をすすぎます。
小じわのための専門的な治療
顔の細かいシワを滑らかにし、深いシワをより浅くするためには、プロフェッショナルなトリートメントを利用することもできます。最もポピュラーなものは
- ボトックス治療（額の横じわ、額の縦じわ、カラスの足跡、鼻や口の周りのしわ、首のしわを滑らかにするために特に使用されます）、
- ヒアルロン酸治療（主に目元や口元のシワを改善するために使用されます、）
- レーザーによるシワ取り治療（主にカラスの足跡、目の下のシワ、鼻唇溝、口元のシワ、楕円形の顔のたるみに使用されますが、変色や傷跡にも使用されます、）
- ニードルメソセラピー（顔の一部分に施し、肌表面を均一にし、シワを目立たなくし、顔色を引き締める）。
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