gojiの実は、チベット、モンゴル、中国などの亜熱帯・温帯気候に生育し、現在は世界各国で栽培されているソラマメ科の植物であるアザミの実です。gojiの果実は、その非常に貴重な特性から、古来より漢方薬として使用されてきました。時には世界で最も健康的な果物と呼ばれ、彼らは多くの病気の治療薬として、そして何よりも、より長い若さと良好な精神物理的な状態のための万能薬として使用されていました。
目次
goji ベリー – 構成
古代中国の書物によると、賢者はベリー類を摂取したおかげで225歳まで元気に生きていたそうです。ベリーの魔力を信じるかどうかに関わらず、私たちは科学的な研究を信じなければなりません。私たちの健康に効果がないわけではありませんが、これらのベリーの優れた栄養価を確認しています。
ブルーベリーgojiには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、多糖類など、大切な栄養素がたくさん含まれています。まず、βカロテンをはじめとするカロテノイドが豊富に含まれています。免疫力を高めるビタミンCや若年期のビタミンEが他の植物よりも多く含まれています。
また、ビタミンB群、鉄、亜鉛、セレン、カルシウム、銅、リン、ゲルマニウムなども含まれており、研究により抗がん作用が確認されています。さらに、gojiベリーには、免疫力を強化する多糖類、体内で生成されないものを含む脂肪酸やアミノ酸、視力をサポートするゼアキサンチンやルテイン、消化プロセスを改善し、減量中の人に有益な食物繊維などが含まれています。
ブルーベリーgojiの特性
古代中国の医学では、この果実は腎臓や肝臓を再生する能力があり、肺疾患、心臓病、リウマチなどに役立つ治癒力があるとされています。さらに、gojiの果実は老化を遅らせると考えられており、長寿の果実と呼ばれていました。
抗酸化物質の存在は、細胞の再生プロセスや老化を遅らせるだけでなく、がんの予防、特に胃がん、大腸がん、前立腺がんとの関係では、免疫システムの適切な機能のためにも非常に重要です。
また、gojiの果実は視力を向上させ、皮膚や筋肉、骨の状態を改善し、骨粗鬆症を予防します。呼吸器系の病気を緩和し、血圧や血糖値を調整し、力強さと活力を与えます。
気分を良くしたり、神経を落ち着かせたり、眠りにつきやすくしたり、記憶力や集中力を高めたり、片頭痛の症状を最小限に抑えたりと、神経系の働きにも有益な効果があります。また、gojiの実は生殖器系にも効果があると言われています。すなわち、彼らは男性では潜在能力を高め、女性では月経周期を正常化します。
重量損失のためのgojiブルーベリー
今までに体重を落とそうとしたことがある人は、体重を落とすことは簡単なことではないことを非常によく知っています。厳しい食事制限や激しい運動では、期待した結果が得られないことがよくあります。新陳代謝を活発にしてカロリーを早く燃焼させるためには、体に強い刺激が必要な時もあります。ブルーベリーgojiはそんな刺激になります。彼らの援助を受けて減量することは、私たちのためにより速く、より簡単にすることができます。他の多くのプロヘルス、あるいは薬効のある特性とは別に、これらのベリーは体脂肪を減らすのに役立つ特徴を持っています。Madonna、Angelina Jolie、Tom Cruiseなどの著名人が健康食品として宣伝していたことでも知られています。
gojiベリーの痩身力は、主に食物繊維の存在によるものです。この物質は消化や便通を促進するだけでなく、満腹感をもたらし、食欲を効果的にブロックします。毎日少しずつ食べれば、他の果物のように血糖値を上昇させることなく、カロリーを摂りすぎずに代謝を上げることができます。また、これは減量のためにも重要である、ベリーkolcowoju。彼らは毒素の体を浄化します。
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gojiの実 – ご意見
しかし、gojiの実が減量に役立つことは間違いありませんが、それだけでは奇跡は起こらないと指摘するのが妥当でしょう。運動不足で不健康な食生活をしている間に、効果的に脂肪を燃焼させて体重を減らすことができる食べ物やサプリメントは、世の中には存在しません。エクササイズとバランスのとれた低カロリーの食事をgojiベリーと組み合わせることは、スリムな体型を実現し、維持するための最良のレシピです。だから、体脂肪を減らすことに加えて、彼らは私たちに他の健康上の利点の数をもたらすので、それらのために到達する価値があります。
そのため、ネットユーザーの中には、ブルーベリーgojiを摂取しても全く痩せなかったと文句を言ったり、生活習慣の変化に言及しなかったりする意見があることに驚いています。誰かが私たちがあまりにも多くのカロリーを体に提供し、絶対にエネルギーへの変換でそれを助けていないときに、おそらく奇跡的な脂肪バーナーのどれもが動作しないことを認識していない場合は、そのようなコメントと議論するのは難しいです。
ブルーベリーgoji – 食べ方
私たちの市場では、これらのベリーは乾燥した形とバイオジュースで利用可能です。乾燥したgojiベリーは、朝食のシリアル、あらゆる種類のサラダ、スムージー、ドリンク、ケーキ、その他のデザートだけでなく、スープや肉料理にも最適です。彼らはまた、様々なハーブティーやフルーツティーの一部です。それとは別に、普段使いに便利なフルーツジュースgojiやカプセルや錠剤があり、安全な服用量が含まれています。
他のベリー類と同様に、チェリーベリーにも体に良い効果があることは間違いありません。それにもかかわらず、これらの例外的に過剰に食べることはできません、あなたは1日あたり15〜20グラム以上を消費する必要があります。日頃から薬を飲んでいる方は注意が必要ですし、ベリー類に含まれる物質は薬によっては危険な相互作用を起こすこともあるので、医師に相談するのが一番です。
goji ブルーベリー レシピやキッチンでの使用例
gojiの実の一番簡単な使い方は、健康茶としての利用です。ドライベリーの上に熱湯を注ぎ、蓋の下に数分置いてから、はちみつを小さじ1杯加えるだけ。そのような部分のビタミンは、間違いなく身体をより大きな活動に動員します。
同じように簡単な食べ方は、オートミール、シリアル、ミューズリー、ヨーグルトにベリーの一部を加えることです。コーヒーグラインダーで挽いて、イチゴやバナナと混ぜると、格別に美味しくてsmoothieの印象的な仕上がりになります。
カウベリーはサラダに加えても美味しいです。例：ロケットの一部をオリーブオイル大さじ1杯で混ぜ、20kgほどの砕いたフェタチーズや山羊のチーズを加え、レモン汁や塩コショウで味を調え、ベリーを大さじ1杯加えて混ぜ合わせれば、美味しいサラダの出来上がりです。イチゴなどのフルーツを入れてもいいですね。
もっと手間のかかるものとしては、ベリー入りオートミールクッキーgojiがあります。ライ麦粉1カップにベーキングパウダー小さじ1、シナモン小さじ3を混ぜる。別のボウルに牛乳1杯、油大さじ4、はちみつ大さじ1を入れて卵を混ぜる。小麦粉を加えて混ぜ、オートミール1カップと小麦ふすまのもう1カップ、乾燥ブルーベリー50グラム、クランベリーの同量を加える。
ベーキングペーパーで裏打ちされたベーキングトレイの上に置くスプーンフォームクッキーを使用して、滑らかな質量にすべてを組み合わせる。200度に予熱したオーブンで15～20分焼く。
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