飲むクレンジングシェイクは、他の人の間では、化学物質に満ちた食品や刺激物を介して、私たちの内部に入る体から毒を取り除くために最も簡単な、まだ最も効果的な方法の一つです。私たち一人一人には、肝臓や大腸、腎臓などの身体を浄化する中枢が自然に備わっていますが、有害物質が大量に蓄積されている場合、これらの器官では排泄が追いつかなくなってしまいます。効果的なクレンジングカクテルのレシピをご紹介します。
毒素の体をきれいにする方法-知られていると効果的な方法
もし私たちが清潔な環境で生活し、健康的な食事をし、刺激物を避け、日常生活の中で化学物質をあまり使わないようにしていれば、私たちの体は確実に自浄作用にうまく対処できるようになるでしょう。残念ながら、現代文明とはそういうものであり、私たち自身も普段は健康的な生活とは少し相反するものです。私たちの体が毒素の過剰から苦しんでいるとき、それは私たちに明確な信号を与えます。
- 疲労困憊。
- 無気力、抑うつ状態。
- イライラする
- 睡眠の問題。
- 集中力に問題がある
- 頭痛がする。
- 免疫力が弱まった
- 便秘、便通の問題
- 膨らみ、腫れ。
- 下痢
- 腹痛。
- 体重増加。
- 食欲過多・食欲不振
- 臭い汗と口臭。
- 皮膚、髪、爪の劣化
そのようなシグナルを過小評価してはいけません。 生体内の過剰な毒素の長期的な状態は、気分、外観、システムの機能に悪影響を与えるだけでなく、多くの文明病の発生にも寄与することができます。
毒素の排泄を刺激する成分をベースにしたクレンジングカクテルを毎日飲むことで、簡単な方法で行うことができる体のデトックスに気を配る価値があります。カクテル治療と同時に、加工食品、大量の不健康な脂肪や糖分を含む製品、着色された飲み物、アルコールをあきらめたり、減らしたりすることで食習慣を変える価値があります。
カクテルを飲む以外にも、体をきれいにする方法としてよく知られているのが、いわゆるダブロースカダイエットです。間違いなく、それは効果的ですが、それは多くの制限を運び、鉄の一貫性を必要とします。誰もが数日間の治療的断食を実施する準備ができているわけではなく、その後、ほとんど野菜、果物、穀物だけを食べています。多くの人がデトックスのために、あまり過激ではない方法を探しています。最も効果的な、また非常に実行しやすいの一つは、他の人気のある方法が含まれていますが、 クレンジングカクテルの議論されている 治療法です。
- 利尿作用、コレラ作用、肝臓、膵臓、整腸作用のあるハーブを用いた治療法。
- グレープフルーツとオリーブオイルのクレンジング
- 白樺の樹液で浄化。
- レモンジュースのクレンジング。
- 搾りたての果物や野菜のジュースを使ったデトックス治療
- ミルクアザミを使ったデトックス治療。
- 粟粒を使った治療、いわゆる粟粒デトックス。
ブレンダーでカクテルをクレンジング～簡単に作れる3つのルール
毎日クレンジングカクテルを飲めば、すぐに健康状態の改善に気づくことができます。少なくとも適度な運動と健康的な食生活、そして刺激物を制限したり、あきらめたりすることと合わせて、カクテル療法を組み合わせればベストです。このようにして、私たちの体は自浄作用を発揮するための非常に良い条件を持つことになります。
毒素から効果的なクレンジングカクテルを作るには？この3つのシンプルなルールを守れば十分です。
- カクテルのベースとなるのは、野菜と果物で、均等な割合で、果物を優位に、野菜を優位に、野菜だけで、お好みで。これらの食材は、ブレンダーに入れる前に、農作業中や収穫後に使用した農薬などを取り除くために、お湯で非常に徹底的に洗浄する必要があります。
- すべてのボディクレンジングカクテルは、食物繊維が多く含まれていることを特徴とし、毒素が排泄される腸内沈着物を一掃する優れた能力を持っているので、穀物や穀物製品が豊富に含まれています。亜麻仁、chiaの種、オートミール、ライ麦フレーク、ふすま、麻の種、かぼちゃの種、ひまわりの種、アマランサス、ゴマ、ケシの種のような材料は素晴らしい働きをします。スムージーに入れることができる他の高繊維質食品としては、ドライフルーツ、モリンガの葉、ナッツ類、アーモンド、若葉大麦などがあります。
- カクテルには、パセリ、ディル、ジンジャー、フレッシュミント、ターメリック、ペッパーcayenne、イラクサ、プランテン、ブラダーワック、シナモン、アザミなど、身体を浄化する作用のあるスパイスやハーブを加えています。
クレンジングカクテル～効果的な5つの調合レシピ
1.クレンジングシトラスとセロリのカクテル
成分です。
- レモン1個
- オレンジ1個
- 0.5 グレープフルーツ
- 根セロリ 小1本または大0.5本
- セロリの葉 2本
- 生姜 小さじ1（または生姜の欠片
- 亜麻仁大さじ2～3
準備です。
柑橘類は皮をむき、小分けにする。セロリの根元の皮をむく。野菜と果物をブレンダーに入れ、生姜と亜麻仁を加えます。しばらくブレンドします。カクテルが濃すぎるようであれば、水を少し足してください。
2.トロピカルノートのグリーンスムージー
成分です。
- 生のほうれん草の葉 2つかみ
- ケール 2つまみ
- 合いびききゅうり 3本
- キウイフルーツ2個
- パイナップル
- シナモン大つまみ
- ターメリック大つまみ
- オートミール（またはライ麦やそばなどの穀物）大さじ2～3
準備です。
パイナップルとキウイは皮をむいて細切りにし、ブレンダーに入れる。ほうれん草、ケール、シナモン、ターメリック、オートミールを加える。なめらかになるまで混ぜる。必要に応じて少量の水でトッピングします。
3.赤い腸のクレンジングスムージー
成分です。
- トマト 3個
- 赤唐辛子 1個
- 赤ぶどう 2つまみ
- 大玉
- 胡椒小さじ1 Ｘ１０１０Ｘ
- サイリウムシード 大さじ2～3
準備です。
トマトは小口切りにする。ペッパーの種抜きをして細切りにします。スイカも細切りにしています。フルーツや野菜をブレンダーに入れます。サイリウムの種、胡椒cayenne、海塩をひとつまみ加えて味を調える。ブレンドします。スムージーが濃すぎる場合は水を少し足してもいいですね。
4.クイック4種の野菜クレンジングスムージー
成分です。
- パセリ0.5束
- ビーツ（大2本または小4本
- セロリ大1個
- 穀類のふすま 大さじ2～3杯
準備です。
パセリをみじん切りにする。ビーツとセロリは皮をむいて小口切りにする。ブレンダーにすべての材料を入れます。しばらくブレンドします。約100mlの水を加え、さらに数分間ブレンドします。
5.集中的に浄化するフルーツsmoothie
成分です。
- 黒または赤カレンツ 2カップ
- 桃2個
- りんご 大1個または小2個
- chiaの種 大さじ3
- ほどナチュラルヨーグルト100ml
- ほど水100ml
- シナモン小さじ0,5
- 好みに応じて小さじ1杯の蜂蜜
準備です。
カシスの茎を取り除き、りんごを切り、種を取り、細切りにします。桃は切り込みを入れ、石を取り除き、細かく砕く。全てのフルーツをブレンダーに入れ、chiaの種、ヨーグルト、水、シナモン、はちみつを加えます。なめらかなムースになるまで混ぜる。
クレンジングスムージーは、1日を健康的にスタートさせるための特許であり、朝食と昼食、昼食と夕食の間の活力を回復させるための間食です。カクテルデトックスの力を体験したいけど、自分で作る時間やセンスがないという方は、水をかけるだけですぐにできる粉末カクテルを 試してみてはいかがでしょうか。
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