Bacopa monnieri、または小葉バコパは、そのエーテルのような名前で知られているbrahmiは、古代インドの医学であるアーユルヴェーダで使用されている最も貴重な天然薬の一つです。この植物の健康的な特性は否定できず、貴重なバコシドや抗酸化物質を含む活性物質の豊富なスペクトルの組成物中の存在に起因しています。バコパは、多くの病気や病気（不眠症、てんかん、神経症、うつ病など）に使用されています。また、脳の機能を向上させ、精神物理的疲労の影響を受けにくくするために、高い知性や肉体的努力にさらされている人たちにも人気があります。Bacopa monnieriのすごい性質については、以下の記事で紹介しています。
目次
Bacopa monnieri – 豊かな伝統と独自の特性
インドが原産で、数千年前から薬用として使われてきました。5,000年以上前に遡る古代インドの医療システムである有名なアーユルヴェーダの中でも最も重要なハーブの一つであり、人体の機能に関する豊富な知識が含まれており、病気と闘うための多くの効果的な方法が記載されています。
小葉バコパの2つ目の名前であるbrahmiは、ヒンドゥー教の三大神の1つであるブラフマ神に由来しています。それは植物がこの神の名前を与えられたことは理由がないわけではありません – その特性は、それが最高の存在の名前でそれを冠する必要があったことを彼の健康問題との戦いで人間に非常に貴重であり、非常に有用であることが証明されました。
Brahmi (Bacopa monnieri)は今日、ほぼすべての大陸で成長しています。それは鱗翅目の家族に属し、それは湿った基質が好きなので、それは通常、貯水池、ビーチ、泥炭の沼地、沼地や他の湿地の近くに生息しています。低草で、最大で数十cmまで成長します。それは、最大40 cmの長さに多数のクリープまたはぶら下がって裸の茎を持つ登山植物と考えられています。
バコパの葉は濃い緑色で、ハート形をしていて、小さく、密で繊細です。葉身は全体か歯が生えています。brahmiの5弁花は、一重で小柄な小花で、白色、ピンクがかった色や青みがかった色をしています。
この一見一般的な植物では、何百年にもわたって利用されてきた巨大な健康の可能性を秘めています。ブラフミは、私たちの多くがリードし、体の早期老化に貢献する不健康なライフスタイルの文脈で非常に重要な強力な抗酸化特性を持っています。
抗酸化作用に加えて、brahmiには抗炎症作用、解熱作用、解毒作用、細胞や組織の再生作用、心臓保護作用、神経保護作用、適応性、向精神作用があることが示されています。バコパの人体への多数の肯定的なアクションのために、そのアプリケーションのスペクトルは非常に広いです。より複雑な効果を得るために、バコパは、類似の作用を持つ他の物質と組み合わせて使用されることがあります。
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Bacopa monnieriのプロ健康特性のために最初の場所は、バコシド（バコシドAとバコシドB）と呼ばれるステロイドサポニンを言及すべきである植物の豊富な組成物を担当しています。生体活性の高い物質で、身体の働きを様々な形でサポートしてくれます。
中でもバコシドはホルモン分泌を調節し、神経系の機能を向上させ、脂肪代謝を促進し、消化液の分泌を促し、栄養の吸収を良くします。バコシドは、体の浄化を促し、微生物と戦い、コレステロール値を正常化し、細胞に栄養を与え、再生するなど、他にも多くの有益な作用を示します。
バコパの他の成分には、抗酸化物質として作用するフラボノイド、心臓や循環器系を保護するフィトステロール、タンパク質やアミノ酸、ベトリン酸を含む有機酸、アルカロイド、テルペノイド、タンニンなどが含まれています。
Bacopa monnieri – 抗酸化特性
ブラフミは、私たちの健康のための抗酸化物質（抗酸化物質）のかけがえのない源です。それらの役割は、特にこの植物では、フェノール化合物とフラボノイドによって満たされています。抗酸化物質のおかげで、がん、神経変性疾患、循環器疾患など、文明の利器である多くの病気に抵抗力を持つようになりました。
抗酸化物質は有害なフリーラジカルと戦い、細胞の酸化ストレスや遺伝物質の損傷を防ぎます。彼らは癌細胞の増殖に対抗し、健康な細胞の破壊および早死にのメカニズムを妨げ、ボディの再生のプロセスを刺激します。このように、バコパに含まれる抗酸化物質は、危険な病気のリスクを減らすだけでなく、老化の進行を遅らせることができるので、活力を維持し、より長く若々しい姿を保つことができます。
バコパ – 抗ストレス効果、脳機能の改善、神経系のサポート
バコパは、私たちの神経系を多面的にサポートし、認知機能の向上、様々な面での脳機能の向上、気分の向上につながります。それは、神経細胞間のコミュニケーションを改善し、アセチルコリン、GABA、セロトニンなどの重要な神経伝達物質のレベルを調整する物質であるヌードロピーのグループに属しています。
brahmiのnootropic特性は、気分の正常化、負の感情状態の減少、集中力と記憶力の向上、モチベーションの向上、および強化された思考プロセスに変換します。Bacopa monnieriはまた、身体の防衛メカニズムを刺激し、新しい条件に適応するのを助け、ストレスへの抵抗力を高め、神経の緊張を和らげ、不安を軽減し、増加した（長期的な）肉体的、精神的な労作の影響を緩和するのを助ける適応性の特性を持っています。
特筆すべきは、バコパは 記憶力を向上させるハーブの中でも評価が高く、最も効果的なハーブの一つであるということです。植物は大脳辺縁系に積極的に影響を与え、脳の血流を刺激することで、記憶力や記憶力の向上につながります。
中高年の人々のグループを対象に行われた研究では、バコパの長期的なサプリメント（数週間）を摂取することで、精神的な効率と記憶力が大幅に改善されることが証明されています。また、ハーブは、情報処理のスピードや思考形成、注意を集中させたり連想させたりする能力にも良い影響を与えます。
バコパの脳への効果のもう一つの重要な側面は、神経毒やフリーラジカルだけでなく、分解のプロセス、早期死からニューロンを保護することです。この植物は、脳の老化を抑制し、何と言っても神経細胞の再生を促し、老年期までの高い精神力の維持を促進し、AlzheimerやParkinsonなどの神経変性疾患の発生リスクを低減させます。
神経系をサポートし、精神力を向上させるという点では、Bacopa monnieriの最も重要な効果と言えるでしょう。
- 集中力や記憶力が向上します。
- 精神的なパフォーマンスを向上させます。
- 思考プロセスを改善し、精神的な明晰さの効果を高める。
- 積極的に新しい知識の吸収に影響を与え、より効果的な学習を保障します。
- ストレスを軽減します。
- 内部の鎮静化につながり、神経を落ち着かせ、リラックスさせます。
- うつ病の症状が軽減されます。
- 不眠症と戦い、睡眠を改善します。
- 恐怖や不安を和らげる
- 気分を改善します。
- 内なる調和の感覚を強めます。
- モチベーションを高めます。
バコパの他の特性
バコパの貴重なプロパティは、私たちの体に生息するすべての有害な微生物と戦っています。これには、細菌、真菌、原虫、その他の寄生虫、ウイルスなどが含まれます。brahmiは、微生物の増殖を抑制する以外にも、体内の炎症を抑え、様々な種類の感染症の発生をブロックします。このハーブの鎮痛効果もあると言われています。また、brahmiを長期的に服用することで、一般的には体の免疫力を強化・向上させる効果があります。
バコパマイナーの優れたデトックス効果にも注目です。それは化学物質との接触の結果として、または汚染された空気、刺激物、防腐剤および他の合成添加物と飽和した食糧を通して私達の体に入る重金属および他の毒物の排泄を吸収し、促進します。
消化器系への有益な効果は、Bacopa monnieriのもう一つの利点です。植物は胃潰瘍と戦い、腸の障害を緩和し、拡張期効果があり、消化器系の保護機能を持っている粘液の生産を増加させます。さらに、バコパは肝臓の働きを改善し、その細胞を損傷から保護します。また、肝臓酵素の上昇を正常化するのにも役立つかもしれません。
Bacopa monnieri – 意見
バコパは使う機会があった人からの評価が非常に高いです。数回服用しただけで最初の好結果が出ます。そうすると、気分の改善、リラックス状態や睡眠状態に入りやすくなる、神経の緊張が減る、脳の働きが良くなる、やる気が出る、行動意欲が高まるなどの気づきが得られます。
多くの意見によると、毎週のようにバコパは、より多くの力を”明らかに”しています。数週間のサプリメント摂取後、記憶力と集中力に明らかな改善が見られ、精神的な可能性が高まり、幸福感に永続的な改善を感じ、肉体的・精神的な努力に抵抗力がつき、ストレスを受けにくくなります。
バコパの効果についてコメントしている多くの人々はまた、この原料の使用と共に現れた他の利点を強調している：肝臓のための効果的なサポート、体の効率的な解毒、病原体（例えば、真菌、細菌）に対する効果的な戦い、免疫力の改善および他の多くの多く。
バコパ – 何と組み合わせるべきか？
Bacopa monnieriは単独で作用すると非常に良い結果をもたらしますが、他の類似した成分と組み合わせることで、さらに強力な効果を得ることができます。Bacopa monnieriとgotu kola、そしてBacopa monnieriとashwagandhaの組み合わせは見事に機能します。また、バコパとカフェインの組み合わせは、brahmiの脳機能の向上や疲労防止の効果を高めてくれると高く評価されています。
注目すべきは、これらの物質をそれぞれ別々に摂取する必要はないということです。Brain Activesなどのサプリメントの中には、これら4つの成分すべてに加えて、効果を高める成分がいくつか含まれているものもあります。
情報源です。
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126578/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27473605/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27692172/
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/features/nootropics-smart-drugs-overview#1
- https://www.healthline.com/nutrition/bacopa-monnieri-benefits
