不健康な食生活、不規則なライフスタイル、強いストレスなどは、腸の状態に悪影響を及ぼし、憩室症、過敏性腸症候群、腸運動障害など、さまざまな病気を引き起こす要因になることが多い。大腸憩室症、過敏性腸症候群、腸運動障害など、さまざまな病気につながる。腸の問題は、代謝障害、腸内沈殿物の蓄積、毒素の蓄積、消化障害、痛み、けいれん、気分の悪化と密接に関係している。漢方治療は、腸の状態を改善し、腸の働きを良くする効果的な方法です。
腸の状態や機能に有益な効果をもたらす薬草は多岐にわたるが、それらの薬草に手を伸ばす前に、どの薬草が特定の病気に適応するかを調べておく価値がある。どの植物も同じように腸に作用するわけではない。腸に問題がある場合、どのハーブに手を伸ばせばよいのでしょうか？
目次
消化プロセスにおける腸の役割、体の働きにおける腸の重要性
腸は食物の消化に重要な役割を果たしているが、他の身体機能にも重要な影響を及ぼしている。腸の中では、摂取された食物がより小さな粒子に、そしてビタミン、ミネラル、アミノ酸といった個々の栄養素に加工・分解される。小腸では、これらの成分が吸収され、次の段階で組織や臓器に運ばれる。
腸はその他にも、ホルモンや消化液の生成、摂取した食物からの水分の取り込み、食物の内容物の混合と直腸への移動など、多くの仕事をこなしている。大腸は食べ物の残骸や代謝副産物を体外に排泄する役割を担っている。
腸はまた、体内の微生物バランスを保つという重要な役割も担っている。腸は、私たちの健康に有益な菌株が定着する場所なのだ。これらはいわゆるマイクロバイオーム、マイクロバイオータ、腸内細菌叢を形成している。
腸内細菌叢は、食物の消化やビタミンの合成を助けたり、免疫系を刺激したり、有害な細菌やその他の病原体との闘いに参加するなど、多くの機能を果たしている。
また、腸には有害物質を体外に排出する重要な排泄機能があることも強調しておきたい。腸をきれいにすることは、消化器系の健康を維持し、アレルギー、皮膚疾患、肝臓疾患など、さまざまな健康障害を予防するために非常に重要である。
腸の働きと健康に対する重要性は非常に大きいので、ジャンクフードを避けた健康的でバランスのとれた食事を中心に、腸の適切な働きとサポートに気を配る価値がある。ハーブを使った治療も素晴らしい。
腸のためのハーブ – どのような病気において、ハーブはかけがえのない生命線となるのでしょうか？
西洋文化でも東洋文化でも、ハーブは多くの病気の治療薬として古くから使われてきた。中でもハーブは、腸の病気を治療するための自然療法として用いられている。鎮静作用、抗炎症作用、遮蔽作用、調 整作用、リラックス作用、刺激作用な ど、さまざまな貴重な効能がある。などの貴重な効果のおかげで、以下のような病気との闘いに貴重なサポートを提供することができる：
- 憩室症
- 過敏性腸症候群
- 腸内汚染
- 腸の蠕動運動が弱まっている、
- 炎症性腸疾患
- 腸の過剰蠕動
薬草は腸の機能をサポートし、腸の健康を改善し、腸を有害な要因から守る効果がある。適切に選択された薬草は、急性症状を緩和し、消化プロセスを改善し、将来の症状から腸を守る ことができる。
個々の薬草も混合薬草も、腸の問題に対する効果的な治療法となりうる。留意すべきことは、ハーブの原料の選択にかかわらず、常に正しい用法用量を守り、長期間にわたって定期的にハーブを使用することが重要であるということである。
過敏性腸症候群の治療に役立つハーブ
過敏性腸症候群（IBS）は、慢性的な腸障害と反応性の亢進を特徴とする病状である。主な症状は、激しい下腹部痛、便通の変化、便の様子の変化、腹部膨満感、下痢や便秘の頻発などです。
適切なハーブを体系的に使用することで、腸の機能を安定させ、腸の反応を抑え、不快な不快感を和らげる貴重なサポートとなる。
過敏性腸症候群に効果的なハーブは以下の通り：
- ビルベリー果実– 過敏性腸症候群に特に有効で、下痢を起こすことが多い。胃や腸の粘膜を密封し、腸の蠕動運動を鈍らせ、下痢を抑制する。
- ナスとオオバコ – 過敏性腸症候群に特に有効で、その過程で便秘になることが多い。これらのハーブは腸の蠕動運動を刺激し、便通を促進する。さらに、腸粘膜の保護作用もある。これらのハーブは、いわゆるバイタルファイバーの形で一緒に含まれていることが多い。
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- ヤロウ – 傷ついた腸粘膜の回復を助けます。抗菌作用、抗炎症作用、胃腸の平滑筋の拡張作用、駆風作用、鎮痛作用、収斂作用、抗出血作用を示します。
- ミント– 腸の平滑筋に対して鎮痙作用を示し、腹痛や腸のけいれんを和らげる。腸の炎症を抑え、消化を助ける。
- カモミール– 抗炎症作用、鎮静作用、抗菌作用。腸内細菌叢を整える。鎮痙作用により、過敏性腸症候群の痛みやけいれんを抑える。
- メリッサ：消化器系を落ち着かせる作用があり、腹部膨満感、けいれん、腹痛を軽減。消化器系の快適性を高める。同時に神経系をサポートし、鎮静作用もある。
- カレンデュラ– 腸粘膜の抗炎症作用と再生作用があり、消化プロセスをサポートし、腹痛を和らげる。
- マーシュマロウ– 腸粘膜の保護作用があり、炎症や炎症を緩和します。腸のトラブル、腹痛、腸のけいれんを緩和する。
大腸憩室症のハーブ
大腸憩室症とは、大腸の壁の粘膜にできる狭窄や突起のこと。痛み、けいれん、便通異常、便秘、腹部膨満感、腹部不快感、食物の消化不良などの不快な症状を引き起こすことがあります。
憩室症の主な原因は、高度に加工された食品を中心とし、繊維質が少なすぎる不健康な食生活です。憩室症は、食物繊維が少なすぎること、水分摂取が不十分であること、微生物叢に異常があることが原因である。
適切に選択されたハーブは、憩室症のしつこい症状を緩和し、消化プロセスを改善する。また、腸粘膜の再生をサポートし、腸を刺激から守ってくれる。
腸の憩室症に最も効果的なハーブには、次のようなものがある：
- サイリウムシード – 食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を調整し、腸内圧の上昇を防ぐ。腸圧を防ぎ、腸粘膜を保護し、さらなる憩室形成のリスクを減らす。
- フェンネル – 強い緩和作用、駆風作用、抗炎症作用がある。新しい憩室の形成も防ぐ。新しい腸憩室の形成も防ぐ。
- ナスの 外皮 – ナスの外皮には高い繊維質が含まれているため、腸の運動を改善し、便秘を防ぎ、便通を正常にします。さらなる憩室症のリスクを減らし、体内の沈殿物や毒素の浄化を促す。
- アロエ ベラ – 抗菌・抗炎症作用があり、腸の痛みを和らげ、消化器系の不快感を防ぎ、消化管内の感染症や出血を予防します。憩室症のリスクを減らし、収れん作用があり、組織の再生を促進する。
- クミン – 消化液の分泌を促進し、消化不良、ガス、鼓腸、腹痛などの消化器系疾患を予防する。拡張作用があり、腸の蠕動運動を正常化する。
- 亜麻仁– 食物繊維とリグナンが豊富で、消化プロセスをサポートし、腸の蠕動運動を調整する。消化器系の炎症を抑え、腸の痙攣やその他の腸の不快感を軽減し、遮蔽効果があり、腸の憩室症のプロセスを抑えます。
腸内洗浄ハーブ
現代のライフスタイルや不健康な食生活は、しばしば腸内に毒素や沈殿物を蓄積させ、代謝障害、虚弱体質、慢性疲労、その他の病気を引き起こします。
ハーブの中には、その強い解毒作用により、腸内浄化プロセスを積極的にサポートし、有害物質を排除して体内のバランスを回復させるものがある。その中には緩下作用を持つハーブもあるが（例えば産経）、これらはあまり頻繁に（せいぜい週に2～3回）使うべきではない。
腸内洗浄作用のあるハーブで、特に注意すべきものは以下の通りである：
- セーネス– 下剤作用があるので、腸内の毒素や未消化の食べかすを取り除くのに役立つ。腸のぜん動運動を活発にし、便通を整えて便秘を予防する。
- タンポポ-胆汁分泌促進作用があり、胃液の分泌を促し、消化を良くし、毒素の浄化を促す。新陳代謝を高め、腸と肝臓の解毒プロセスをサポートする。抗炎症作用もあり、腸粘膜の再生を助ける。
- バックソーン -消化器系の不調によく使われるハーブのひとつ。緩下作用があり、消化プロセスを整え、腸の蠕動運動を改善し、体内の毒素を排出しやすくする。
- オオバコ-消化器系の機能を安定させ、鎮静・抗炎症作用がある。また、沈殿物や毒素から腸内を浄化するプロセスを促進し、消化器系の粘膜の損傷を修復します。
- マシュマロ– 保護作用があり、腸粘膜の炎症を鎮め、腸の蠕動運動を刺激し、毒素や蓄積した沈殿物からの浄化プロセスをサポートします。抗炎症作用があり、消化管を正常化する。
腸の蠕動運動を改善するハーブ、便秘のハーブ
腸の蠕動運動とは、消化された食物が消化管内を直腸に向かって移動する、ミミズのような運動を腸が行う能力のこと。このプロセスが弱まると、便秘、腹部膨満感、ガス、腹痛、腸内沈着物の形成につながる。
腸の蠕動運動を効果的に刺激するハーブは数多くあり、以下のようなものがある：
- セージ-腸の運動を促進し、消化液の分泌を促す。抗炎症作用と抗菌作用があり、胃腸の感染症に効果がある。また、腸の平滑筋をリラックスさせ、腹腔内の不快感を和らげる効果もある。
- フェンネル -大量のエッセンシャルオイルを含み、消化管の平滑筋を刺激して腸の蠕動運動を促進する。また、消化器系を落ち着かせる効果もあり、消化プロセスを改善し、便通を促進する。
- アニシード – 腸の蠕動運動を刺激するエッセンシャルオイルを含み、便通を促進する。拡張作用があり、腹痛を和らげ、胃液の分泌を促して消化をより効率的にする。
- カモミール – 鎮静作用と抗炎症作用があり、消化プロセスを刺激し、拡張作用があるため、重い食事の後の不快感を防ぐ。腸の蠕動運動を高め、便秘を防ぎ、腸を刺激物から保護する。
腸のための拡張期ハーブ
腸のけいれんは非常に不快な経験です。短い間隔で起こる急性の腹痛や、腸の収縮と拡張が交互に起こる感じ、排便リズムの変化として現れます。
けいれんは、ストレス、不規則な食事、腸内ガス過多、食物不耐症、消化器疾患などが原因で起こることがある。対策としては、食物繊維を定期的に摂取すること、過剰なガスを発生させる食品を避けること、ストレスを避けること、規則正しい食事スケジュールを維持することが推奨される。
うっ血除去作用のあるハーブも有効である：
- ペパーミント-消化器系の平滑筋の緊張を緩和し、消化を改善する最も効果的なハーブのひとつ。ペパーミント-消化器系の平滑筋の緊張を和らげ、消化を改善し（たとえ重い食事や脂肪分の多い食事でも）、痛くて不快な腸のけいれんや腹部の膨満感を和らげます。
- カモミール-胃腸の痙攣や痛みを和らげ、消化プロセスを正常に戻すハーブの専門家。さらに、カモミールには抗炎症作用があり、腸のサイクルを整えてくれる。
- クミン – 消化管拡張作用があり、腸内ガスの排出を助け、痛みや疝痛を和らげる。膨満感のある重い食事の後の消化器系の不定愁訴に貴重なサポートとなる。膨満感を和らげ、腹腔内の快適な感覚を取り戻すことができる。
腸の炎症に効くハーブ
炎症性腸疾患は腸粘膜の炎症で、しばしば下痢、腸出血、持続的な腹痛を引き起こします。腸粘膜の状態を改善し、腸の損傷の治癒プロセスを刺激し、炎症を解消し、腸の機能を安定させる上で、貴重なサポートとなるハーブがいくつかある。
腸の炎症に役立つハーブといえば、以下のような原料がある：
- カモミール – 傷ついた組織の再生を促進し、鎮静・強壮作用があり、腸粘膜を保護し、消化を正常化し、規則正しい排便を促す。
- セント・ジョーンズ・ワート（セイヨウオトギリソウ）- 腸の炎症を鎮め、炎症を抑え、胆汁の分泌と流れを促進し、腹部のけいれんを和らげ、軽い鎮静作用があり、消化プロセスをサポートする。
- バレリアン – 鎮静作用があり、ストレスや神経過敏が原因で潰瘍性大腸炎を患っている方に役立ちます。
- メリッサ– 神経の緊張を和らげ、リラックスさせると同時に、拡張作用があり、鼓腸を和らげ、消化プロセスを安定させ、腸の機能を落ち着かせる。
- コルツフット– 収斂作用があり、腸の傷ついた部分や炎症を起こしている部分の再生を促進する。
腸の問題には、ハーブティーを1日2回または3回、できれば食間か食後に飲むのがよい。ハーブティーは、長期間にわたって定期的に飲む必要がある。
また、日常的に十分な水分（約1.5～2リットル）を摂取し、健康的な食生活を心がけることも大切である。プロバイオティクス製品（バターミルク、ケフィア、ヨーグルトなど）を定期的に摂取することをお勧めする。有益な腸内細菌が含まれているため、腸内の微生物叢を健康な状態に戻すことができる。
