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ミキサーで作るグリーンスムージー – ボディビルダーのダイエットに重要な要素

健康増進に役立つ様々な効果があることから、緑の野菜をベースにしたカクテルのフォロワーが増えています。運動はしていますか?グリーンシェイクがあなたの体にとても価値のあるものになる理由を読んで、数分で準備できるシェイクのレシピを見つけてください。

グリーンスムージーの貴重な特性

緑の葉野菜(例えば、レタス、ケール、ほうれん草、パセリ、チャイブ、キャベツ、ビーツの葉、ブロッコリーなど)をベースに構成された緑の、健康的なカクテルは、貴重な物質の実際のショットですので、それはあなたの毎日の食事に恒久的にそれらを導入する価値があります。彼らは多くの病気のための自然療法であり、同時に彼らは重要な要素とビタミンを補うための良い方法です。緑の野菜には、ビタミンB群、ビタミンC、βカロチン、ビタミンE、ビタミンK、カリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、マンガン、亜鉛、セレン、硫黄が豊富に含まれています。さらに、食物繊維、タンパク質、多数の酵素やファイトケミカル、大量の抗酸化物質(クロロフィルを含む)が含まれています。青汁を飲むべき理由をご紹介します。

  • グリーンカクテルは体の免疫力を大幅にアップさせます。ストロー入りグリーンスムージー

  • グリーンカクテルは代謝を早め、適正体重を維持するのに役立ちます(減量ダイエット中の方には特に便利な機能です)。

  • 緑の野菜から作られたクレンジングシェイクは、有害物質から体をデトックスするための素晴らしい方法です。

  • 緑のシェイクはあなたに強さ、エネルギー、パワーを与えます(あなたが質量や彫刻のためにトレーニングしている場合、このプロパティは確かにあなたのために重要になります)。

  • グリーンシェイクは骨を強化します。

  • グリーンシェイクは消化器系と循環器系をサポートします。

  • 野菜グリーンスムージーは、老化やガンから全身の細胞を守ります。

ここでは、健康的で元気になるグリーンスムージーのいくつかのバージョンをご紹介します。

セロリとほうれん草のスムージー

準備:セロリ、新鮮なほうれん草の葉、ニンニクの2クローブ、レモン汁、リンゴ、いくつかのまだミネラルウォーター。材料をブレンダーに入れてなじませます。

パセリのカクテル

用意するもの: パセリ大束、ピーマン、かぼちゃの種、ひまわりの種または亜麻仁、レタスの葉一握り、レモン汁(好みで)、カクテルを薄めるための水少々。材料をブレンドすれば完成です。

キウイ、キュウリ、ケールのカクテル

用意してキウイ2本、ひきわりきゅうり2~3本(またはヘビキュウリ1本)、ケール1握り、セロリ1片、レモン汁、水カップブレンダーに材料を入れてしばらくなじませます。

アボカドとキュウリのスムージー

用意するもの: アボカド、キュウリ、新鮮なバジルの葉一握り、ルッコラ一握り、唐辛子、ライムまたはレモン汁、水。あなたが適切な一貫性を得るまで一緒に異なる要素をブレンドします。

Category: 健康

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Article by: admin