健康的で深い規則正しい睡眠は、体の機能を良好に保つための前提条件です。 休養が不足すると、心身ともに衰え、生活の質が低下します。一方で、睡眠障害を訴える人が増えています。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い、あるいは全く眠れないなど、さまざまな症状が現れます。睡眠不足が長く続くと、体調が悪化し、深刻な病気のリスクが高まるため、このような問題にはできるだけ早く対処することが大切です。
目次
睡眠障害の改善に役立つメラトニン
そのためには、毎日の生活リズムを整え、深くて良い眠りをもたらすことで有名な メラトニンを摂取すると良いでしょう。市場ではメラトニンを含むあらゆる種類の製剤が販売されていますが、その品質は同じではありません。では、どのサプリメントを選べばいいのでしょうか？どれが一番いいの？
メラトニンタブレットのランキングを紹介していますので、睡眠問題の解毒剤を探してみてください。 製品の選定にあたっては、製剤の品質と強度、有効成分の量と投与量、作用機序と範囲、専門家や使用者の意見などを基準とした。
メラトニンタブレット – メラトニンサプリメントのランキング
プレース1 – Melatolin Plus
睡眠の問題に立ち向かうために、市場で最も豊富で、最も優れた配合で、 最も効果的な製品がMelatolin Plusです。10種類もの有効成分が含まれており、睡眠障害の症状を解消するだけでなく、その原因にも働きかけます。さらに、Melatolin Plusは私たちの心理的領域を総合的に保護し、日中の気分にも良い影響を与えます。
Melatolin Plusは、最適な量のメラトニンと、それと協働する成分により、神経系の機能に好影響を与え、体内のバランスを回復し、安定した良質な睡眠をもたらします。生活リズムを整え、不規則な睡眠による入眠障害を改善します。リラックスさせ、緊張やストレス、重い考えを和らげます。
Melatolin Plusは、私たちに徐々に眠りの雰囲気をもたらし、すばやくスムーズに眠りにつくことができ、夜には深くて途切れのない眠りを確保します。
頻繁な睡眠障害は、私たちの健康に悪い影響を与え、生活のあらゆる分野で日常的な機能を妨げます。イライラ、不機嫌、集中力や記憶力の低下、頭痛、不安感、抑うつ状態、疲労感、心臓疾患など、これらは長期的な睡眠不足に関連する悪影響のほんの一部です。 Melatolin Plusは、睡眠と覚醒のリズムを安定させることで、これらの健康への悪影響から解放され、優れた精神物理学的な状態を取り戻します。
Melatolin Plusの成分は
- メラトニン…私たちの体の中に自然に存在するホルモンで、眠気を誘い、睡眠を調節します。睡眠障害に悩む人は、メラトニンが不足しています。Melatolin Plusは、適切な量のメラトニンを摂取することで、体内のメラトニンを適切なレベルに回復させ、あらゆる睡眠障害を解消します。素早く眠りにつくことができ、就寝後に突然目が覚める現象や夜中に考え事をすることを防ぎ、断続的な浅い眠りを目を覚まさずに再生できる深い眠りに変えます。夕方からの鎮静、リラックス効果が得られます。十分な睡眠時間を確保し、起床時にはスッキリとした気分で休むことができます。
- メリッサ、ホップ、サフラン、カモミール……4つのハーブには、鎮静作用とわずかな睡眠誘導作用があることが知られています。リラックスしたり、神経を鎮めたり、感情の興奮を抑えたり、気分を正常にしたり、不安を抑えたり、安らかな眠りに誘ったりします。
- Ashwagandha– 最も効果的なアダプトゲンの一つで、ストレスを軽減します。精神状態を改善し、心の平穏をもたらし、問題からうまく距離を置くことができ、恐怖や不安を解消し、睡眠の質にも良い影響を与えます。
- ガンマ-アミノ酪酸（GABA）：神経系の機能を安定させ、過度の興奮や神経質さを軽減し、特に睡眠前の時間帯に効果を発揮します。
- L-トリプトファン– は、脳の機能を向上させる重要なアミノ酸の一種です。気分を向上させ、セロトニン（幸福のホルモン）の分泌を調整し、気分の落ち込みを抑え、鬱病を予防します。睡眠・覚醒サイクルの調整に関与し、入眠を促し、睡眠を深める。
- L-テアニン– また、脳に非常に良い影響を与える貴重なアミノ酸です。精神的なパフォーマンスを向上させ、ストレスに対する感受性を低下させ、感情をうまくコントロールし、抑うつ状態と戦い、気分を整え、神経を落ち着かせ、入眠を早め、より良い睡眠をとることができます。
- ビタミンB6：神経系をサポートし、正しい精神機能の維持に気を配り、気分に良い影響を与え、夜間の休息の質を高めます。
Melatolin Plus は、高い神経の緊張、ストレス、強い経験、過剰な業務、過労などによる睡眠の問題に効果的に対処します。また、タイムゾーンの変更やシフトワークに伴う睡眠障害にも効果があります。
Melatolin Plusのユーザーが最も多く実感している効果。
- 速く、簡単に眠りにつくことができます。
- 夜中に何度も目が覚める、夜中に急に目が覚めて不安で眠れない、早く目が覚めてしまう、眠りが浅い、夢を見ないなどの睡眠の悩みを解消します。
- 良質な癒しの眠りを取り戻すことができます。
- 起床時の元気のなさや日中の眠気を解消。
- 気分の向上
- ストレスの軽減
- 内なる調和の回復。
Melatolin Plusの1パッケージには60カプセルが入っています。興味深いことに、メーカーのウェブサイトで注文すると、カプセルと一緒に無料の健康的な睡眠ガイドが送られてくるのです。
プレース2 – 4Mind RestMe
4Mind RestMeは、複数の成分を配合した良質な製剤で、睡眠と覚醒の生活リズムの乱れや、入眠時の悩み、一晩中深い眠りを維持したい時に役立ちます。サプリメントに含まれる有効成分は、寝る時間になると体がより良い反応をするようにします。落ち着く、リラックスする、眠くなるなどの効果があります。その結果、私たちはより簡単に、より早く眠りにつくことができ、より良い休息を得ることができます。
4Mind RestMeは、睡眠のためのメラトニンと、ashwagandha、バレリアン、ホップ、パッションフラワーなどの複合的なハーブ成分との相乗効果を狙った興味深い処方が特徴です。このサプリメントには、気分を向上させ、神経系を調整するマグネシウムも豊富に含まれています。
4マインドレストミーカプセルは、自然な方法で睡眠の質を向上させ、1日の疲れからくる神経の緊張を和らげ、夜の間に体を効率的に再生させて、疲れを感じずに元気に目覚めたいと思っているときに、私たちをサポートしてくれるでしょう。
第3位 – Jarrow Formulas Sleep Optimizer
Jarrow Formulas Sleep Optimizerは、睡眠障害を軽減する6成分の組成物です。睡眠と覚醒のサイクルを最適化し、夜の時間帯の神経系の活動を抑制し、内部の緊張を解きほぐしてリラックスさせます。深い眠りに入りやすくし、夜中に目が覚めるのを防ぎます。また、夜間の休息時には、体の再生を良好に促します。
メラトニンに加え、メリッサ、バレリアン、ホップなどの薬用植物から抽出したエキスを配合。トリプトファンとアミノ酪酸（GABA）が内容を完成させる。Jarrow Formulas Sleep Optimizerは、アミノ酸やメラトニン、ハーブなどの優れた成分を含んでいるため、不規則な生活をしていて就寝時間がバラバラだったり、神経の状態がベストではないと不満を持っている私たちでも、質の高い睡眠をとることができます。
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4位 – MyVita Silver Sen Pro Complex
MyVita Silver Sen Pro Complexカプセルは、神経の緊張に対処し、睡眠と覚醒のサイクルのバランスをとり、一晩中継続した睡眠を維持するのを助ける天然成分の複合体です。リラックス効果、感情の鎮静化、抗ストレス効果のあるパッションフラワーエキス、睡眠効果、鎮静効果のあるバレリアン、ホップ、そして素早い入眠を助け、質の高い睡眠を確保するメラトニンを配合しています。
また、MyVita Silver Sen Pro Complexサプリメントには、睡眠薬にはほとんど含まれていない、プレバイオティクス効果のあるチコリ・イヌリンが含まれています。イヌリンは、血糖値を正常にし、消化器系をサポートし、腸の運動を改善します。睡眠特性と健康促進特性の特別な組み合わせにより、MyVita Silver Sen Pro Complex製剤は私たちの体を万能にサポートしてくれます。
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第5位 オリンパForsen Forte（メラトニン入り
神経系の正常な機能に重要なビタミンやミネラルの不足を同時に補い、最適な睡眠衛生状態を維持するためのサプリメントをお探しの方には、「Forsen Forte with Melatonin」がお勧めです。このサプリメントは、メラトニン、ホップ、アシュワガンダ、レモンバームなどのハーブエキスに加え、ビタミンB1、ビタミンB6、マグネシウムを配合しています。
ビタミンB群とマグネシウムのおかげで、Forsen Forte with Melatoninは私たちのメンタルフォームに良い影響を与え、毎日の気分を向上させます。精神的な努力や感情的な負担が大きい状態の時に役立ちます。植物エキスが神経を和らげ、リラックスさせ、ストレスへの抵抗力を高めてくれます。メラトニンの働きにより、入眠時の問題を軽減し、質の高い、深い、十分に長い睡眠をサポートします。
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プレイス6 – Doppelherz aktiv Na sen Forte
また、神経系の働きを改善し、睡眠を調整する機能を同時に持つ万能サプリメント。Doppelherz aktiv Na sen Forteは、メラトニン、マグネシウム、ビタミンB6、ホップ、メリッサ、ラベンダーを配合しています。
処方箋不要の二相性睡眠薬Doppelherz aktiv Na sen Forteは、夕方の時間帯に緊張を和らげて感情を落ち着かせ、しつこいネガティブな考えを取り除いて不安を抑制し、一方で体内時計をサポートして睡眠と覚醒のサイクルを正常に戻すことができます。眠りにつくのを助け、眠りを深くし、睡眠障害や早朝・深夜の目覚めを防ぎます。
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ソース
- https://www.healthline.com/nutrition/melatonin-and-sleep
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/herbs-for-anxiety#summary
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/232138
